• Aprilie 25, 2024

Faceți uneori impuls și nu analizați consecințele pe care le va avea comportamentul sau decizia dvs.? "Un impuls este o dorință care încearcă să fie satisfăcută și generează o stare tensiune în corp ", subliniază Adriana Ortiz, psiholog cu experiență și specialitate în psihanaliză.

Într-un interviu pentru GetQoralHealth, specialistul Clinicii de Asistență pentru Pacienți a Societății Psihanalitice din Mexic (SPM) El subliniază că toate ființele umane caută să ne satisfacă dorințele și să se afle într-o stare de confort și relaxare ".

Adriana Ortiz subliniază că Freud identifică două tipuri de impuls: Eros, care sunt cele ale vieții, legate de dragoste, uniune, conexiuni sociale. Și tanatos, impulsuri de moarte, care sunt identificate cu distrugerea, anihilarea și dezintegrarea în general.

Asigurați-vă că pornirile dvs. au consecințe pozitive!

"Toate faptele noastre și deciziile impulsive fac parte din viața de zi cu zi a oamenilor, care poate avea consecințe pozitive sau negative", spune Adriana Ortiz.

Psihologul explică faptul că acțiunea rapidă fără a planifica prea mult poate genera o consecință pozitivă, cum ar fi îndepărtarea de pericol sau realizarea unui profit. Între timp, consecințele negative generează agresiune sau daune terților.

Depășiți-le eficient!

Detaliile specialiștilor despre care o persoană impulsivă se caracterizează prin faptul că este nerăbdătoare, dobândesc riscuri sau aventuri, are o judecată mică, are o lipsă de planificare și este nevoie să caute o recompensă imediată, dar cum pot fi depășite sau canalizate aceste episoade pozitiv?

1. Identificați momentul și originea izbucnirilor impulsului

2. Verifică-ți emoțiile : furie, tristețe, teamă, disperare

3. Ia-ți un timp. Numărați până la 10 pentru a face față situației într-un mod mai bun

4. Creați un spațiu pentru reconsiderare și gândiți-vă la consecințele pe care le va aduce comportamentul dvs., fie pozitiv, fie negativ

5. Găsiți o activitate care descarcă impulsuri și reducerea stres . Un exemplu este exercițiul, citirea unei cărți, ascultarea muzicii.

Psihanalizatorul Adriana Ortiz subliniază faptul că este important să se identifice cât de des se întâmplă aceste episoade, deoarece, dacă acestea sunt permanente, acestea pot fi o problemă de sănătate mai gravă, cum ar fi o tulburare comportamentală sau psihologică, care ar trebui tratată cu un psihanalist sau psihiatru. Și tu, în ce moment acționezi impulsiv?

Medicina Film: Computational Thinking - Computer Science for Business Leaders 2016 (Aprilie 2024).