• Aprilie 27, 2024

Când dragostea nu este reciprocă, respinsă sau abandonată, femeile tind să se simtă tristă și descurajată. Având în vedere aceste fapte, este important să se ia conștiință pentru că nu fii deprimat pentru a om .

Francisco López Muñoz , director al Școlii Doctorale din Universitatea Camilo José Cela din Madrid , spune că depresiune poate fi ușor sau superior , rămâneți pe o perioadă scurtă sau lungă.

simptome acestea au un nivel scăzut de dispoziție și tristețe , iritabilitate, pierderea interesului pentru lucruri, insomnie , oboseală , deteriorare , dificultăți de concentrare, printre alte comportamente.

El adaugă că este o boală comună. femei Sunt mai mult înclinat să sufere, deoarece pentru fiecare doi un om devine deprimat. cauze Principalele sunt spargere a relație , dragoste neimpartasita, pierdere a unei persoane iubite, a familiei, a muncii sau a problemelor școlare.

Cum să nu fii deprimat de un bărbat?

1. Cultivați gândurile pozitive. López Muñoz explică faptul că atunci când trăiești a dezamăgire iubitoare, femeile vin la pierde încredere în dragoste și în relații. Ei cred că nu există speranță. Aceasta deznădejde face parte din depresiune dar nu o realitate.

Având în vedere acest lucru, unul dintre cele mai bune tratamente este cultivarea gânduri pozitive și eliminarea treptată a negativelor. Pentru a realiza acest lucru, se recomandă să ascultați muzica veselă , nu vorbi despre lipsa iubirii; evitați vizionarea filmelor romantice și aveți grijă de asta tratative Nu fi pesimist și nici nu întoarceți omul pentru care suferiți.

2. Vizualizați viitorul. imagina viitor și modul în care este vizualizat în ea ajută la schimbarea cursului de lucruri și să ia măsuri pentru a trăi cu calitatea și fericire . Nimeni nu vrea un viitor deznădăjduit . Întrebare dacă are sens fii deprimat pentru un om, răspunsul sincer ușurează povara, deoarece realitatea este că nu. Ideile clare cu privire la ceea ce vrei în viață provoacă emoții și te motivează să acționezi cu a deschideți mintea și pozitiv față de viitor .

3. Ai grijă de tine. Pentru a evita depresiune Este necesar să aveți grijă de tine. Aceasta include urmărirea unui stil de o viață sănătoasă; să învețe să mâner stres , să stabilească și să recunoască limită a ceea ce este capabil să facă. Începeți să adoptați obiceiuri sănătoase și programulactivități pentru te distrezi . Aranjează-te să te simți senzațional.

practică relaxare în fiecare zi crește sentimentele de bucurie și bunăstare . Faceți și voi birou a mascotă deoarece aduce bucurie și evită să se simtă izolat. Faceți activități spontane sau citiți, sfătuiește Robert D. Segal, psiholog clinic .

4. Obiceiuri sănătoase. hrănire echilibrat și variat, exercițiu zilnic, precum și menținerea programelor regulate vis și nu se auto-medicate sunt măsuri care vă ajută să vă simțiți mai bine fizic și mental, menționează SSocietatea spaniolă de medicină familială și comunitară .

5. Creați relații de susținere. Izolarea sau căutarea singurătății face depresiune să fie inevitabilă Dimpotrivă, mențineți relațiile apropiate și apropiate activități sociale adăugați până la bună încântare , explică Robert D. Segal .

Cele de mai sus implică îngustarea comunicare cu oameni de încredere și membri ai familie . Împărtășirea momentelor cu ei este o sursă excelentă de sprijin. Ei sunt confidențiali, ascultă și, dacă este necesar, dau o altă abordare lucrurilor.

Participarea la un grup de sprijin favorizează o stare mai bună a minții și nu dă acces la depresiune deoarece reduce sentimentul de izolare. Sufletul este, de asemenea, îmbogățit cu alte experiențe.

Există argumente valide pentru a nu fi deprimat de un om. Provocarea este de a da o dimensiune situației, de a învăța din ea și de a nu fi dus de gânduri negative pentru că ele rănesc emoțiile. Nu este ușor, dar nimic nu este imposibil. Curaj!

Medicina Film: NU FI DEPRIMAT, FII BARBAT!! (Aprilie 2024).