Hatha yoga pentru viața modernă

• Aprilie 30, 2024

De fapt, există mai multe ramuri de yoga, inclusiv bhakti, devotament yoga , și jnana, yoga cunoașterii. Ramura care este practicată cel mai mult în Statele Unite și care este, în general, oferită în gimnazii și centrele de exerciții, este Hatha Yoga , care este yoga fizică. Dar există și stiluri diferite de el, de la exercițiile intense de yoga energetică până la posturile neamurilor din Svaroopa yoga.

Mulți dintre instructori oferă yoga holistică, care constă în întinderea și îndoirea corpului în diferite poziții numite asanas, precum și exerciții de respirație și relaxare profundă. Prin practicarea și învățarea asanelor, elevii pot obține flexibilitate, forță, rezistență și a o mai bună circulație.

Yoga integrală nu este religioasă, dar oferă o introspectivă, aspirituală că nu veți găsi în cele mai multe programe de exerciții fizice.

O clasă tipică pentru adulți durează o oră. În primul rând, elevii practică respirația , atunci ei vin împreună ca un grup într-un om colectiv. Apoi fac o serie rapidă de mișcări cardiovasculare, întinzându-se și 20 de minute de relaxare în timp ce se află pe spate.

Perioada de relaxare oferă studenților posibilitatea de a privi înăuntru. Unii oameni fac liste în cap, alții dorm. Unii sunt pur și simplu conștienți de ceea ce se întâmplă în cameră și totuși, în același timp, complet și fără echivoc relaxare Are loc.

Medicina Film: Înțelegerea religiei - Yoga în viața modernă - 2 (Aprilie 2024).