• Mai 9, 2024

V-ați întrebat vreodată cum să reglați tiroida pentru a vă bucura de o greutate stabilă? Una dintre disciplinele care are multe beneficii la nivel fizic, emoțional și mental este yoga. Prin urmare, această disciplină poate fi practicată în orice moment al zilei și este foarte eficientă pentru combaterea excesului de greutate, mai ales atunci când aveți probleme cu tiroida.

Potrivit informațiilor publicate pe portal MindBodyGreen , yoga se concentrează pe fiecare parte a corpului, care vă poate ajuta să pierdeți în greutate, adică să vă activați metabolismul, să reglați tiroida și să îmbunătățiți funcționarea ficatului.

Detoxificați corpul și pierdeți în greutate

1.- Cum să reglezi tiroida? : Tiroida secretă un hormon care reglează metabolismul, ceea ce favorizează arderea corectă a caloriilor, dar când nu este așa, organismul devine lent și favorizează supraponderabilitatea; Cu toate acestea, cu unele posturi de yoga, cum ar fi Sarvangasana sau Matsyasana, puteți corecta această problemă.

Activarea ficatului: Acest organ are multe funcții esențiale pentru a menține o greutate stabilă, deoarece este cel care este responsabil pentru detoxifierea corpului și purificarea sângelui. De asemenea, procesează grăsimi bune și rele. Chiar vă oferă energie pentru a vă desfășura activitățile. Cele mai bune poziții pentru ao activa sunt Bhujangasana, Dhanurasana, Chakra și Matsyendrasana

3.- Echilibrați PH-ul: Atunci când pH-ul este foarte acid, corpul dumneavoastră încearcă să se protejeze prin depozitarea grăsimilor, astfel încât poate fi foarte periculos când se generează dopuri de colesterol în artere. Evitați-o cu posturile Paschimottanasana și Janushirasana

4. - Activați căldura internă: Când practicați yoga fierbinte, adică practicați posturi diferite la 40 de grade Celsius, cu o greutate redusă, pentru că vă stimulați sistemul nervos, ceea ce vă ajută să ardeți mai repede grasimile. Practici de postură cum ar fi Paschimottanasana și Anjaneyasana

5.- Purificați-vă colonul: Mulți oameni care suferă de constipație acumulează materii fecale, care pot promova bolile supraponderale sau alte boli, astfel încât să activeze sistemul digestiv cu asanele: Utks'epa Mudra, Agnisara Mudra, Mayurasana și Nauli Kriya

Toate posturile trebuie să fie practicate cu un stomac gol și cu încălzire anterioară pentru a evita rănile. Dacă îi practicați în fiecare zi, veți observa rezultatele. Cheer Up!

Medicina Film: Cardo mariano (Mai 2024).