• Aprilie 30, 2024

În lupta pentru a menține un aspect atractiv și tineresc, femeile, în special, se confruntă cu un inamic fricos: "llantitas" sau "michelín", dar cum este acest lucru acumularea de grăsimi Poate afecta nu numai stima de sine dar sănătatea?

Potrivit unui studiu al Academia Americana de Neurologie , au abdominală obezitate ar putea tripla riscul de a suferi de demență, pe lângă alte afecțiuni cum ar fi osteoporoza, astmul și chiar apariția migrenă .

Distracție pentru a forma figura ta!

Începutul unei rutine poate suna, în primul rând, plictisitor, dar nu și dacă alegeți exercițiu potrivit pentru dvs. de aceea vă oferim aceste 4 opțiuni pentru eliminarea "llantitas".

1. Hula hop. Păstrați inelul pe talie timp de 5 minute vă va permite arde calorii și mucegai această zonă a corpului tău.

2. Atingeți vârful picioarelor. Stați în picioare, cu picioarele deschise și înclinate înainte până când atingeți degetul din stânga cu mâna dreaptă, reveniți la poziția inițială și repetați, dar acum atingeți vârful mâinii stângi cu mâna stângă. picior Dreapta. Repetați de 30 de ori pentru fiecare cinci minute.

3. Dans. Faceți mișcare talie în cercuri vă pot ajuta foarte mult să aveți o talia de invidiat.

4. Echilibrul Corect, deschide picioarele puțin, pune mâinile în spatele gâtului, ridică piciorul stâng și se întoarce să încerce să ajungă la genunchi. Repetați același lucru cu piciorul drept

Amintiți-vă că sănătatea dumneavoastră și obținerea acelei talia de vis sunt în mâinile voastre. Nu uitați, nu ratați această ocazie!
 

Medicina Film: DIY Room Decor! 10 DIY Room Makeover Ideas for Teens! (Aprilie 2024).