Exersați exercițiul fără să vă epuizați

• Aprilie 23, 2024

Activitatea fizică? Ascultarea acestor două cuvinte împreună prezintă o serie de concepte legate de ele: efort, durere și oboseală; Cu toate acestea, există în prezent un exercițiu de rutină care permite oamenilor să obțină mai mult cheltuieli calorice fără oboseala pe care o implică acest tip de acțiune.

Sistemul ABE este o pregătire fizică cu un impact redus comun. Acest lucru este destinat persoanelor care au o anumită patologie metabolică, cardiovasculară și osteomarticulară; obiectivul dvs., ajuta la realizarea unei schimbări pozitive în viața lor prin activitatea fizică.

Potrivit specialistului și tehnicianului Institutul de Biomecanica din Valencia, Salvador Pitarch , această metodă ar putea fi o opțiune ideală pentru persoanele sedentare, persoanele în vârstă, cu probleme excesive sau în comun.

Deși cheltuielile calorice sunt mai mari decât o clasă aerobă, sistemul ABE oferă un sentiment mai puțin obosit, ceea ce permite o activitate fizică mai mare pentru o perioadă mai lungă de timp

Sistemul ABE se bazează pe distribuția controlată a impactului printr-o platformă de disipare a aerului. În acest sens, exerciții și mișcări aerobice multiple ale tuturor părților corpului și ale grupurilor musculare sunt realizate, cu un efort minim, în ritmul unei muzici dinamice și prin elemente cum ar fi greutăți sau benzi elastice.

Printre beneficiile pe care le puteți găsi în această rutină sunt următoarele:

1.  Timp de sprijin sporit, prin urmare recrutarea mai mare a fibrelor musculare.

2. Intensitate mare

3. Aderență ridicată la formare.

4. Rezultatele metabolice dovedite în numai trei luni de tratament.

5.  Cheltuieli calorice

6. Nivel scăzut de răniri.

Originea sistemului ABE revine la o inovație dezvoltată în Argentina și a fost practicată timp de 10 ani, ale cărei rezultate în domeniul sănătății cardiovasculare au fost demonstrate de către Centrul de Studii Avansate în Științe Exacte.

Medicina Film: Cum sa faceți roata fără mâini!!!! (Aprilie 2024).