Uitați stresul și distrați-vă cu exercițiile fizice

• Aprilie 27, 2024

Când vorbim despre "arde calorii "Ne referim la utilizarea energiei din alimente sau rezerve grăsimi a corpului Această energie este folosită pentru a efectua o anumită activitate, adică a face o activitate cum ar fi exercițiul fizic.

De-a lungul zilei, corpul nostru utilizează energia pentru a îndeplini diferite funcții de bază, cum ar fi respirația, mersul pe jos, digerarea alimentelor, gândirea etc. Pe de altă parte, putem folosi și energia atunci când ne exercităm pentru că, pe măsură ce facem această activitate, respirație accelerează, mărește intrarea oxigen la organism, care favorizează "arderea caloriilor ”.

Cu toate acestea, exercițiul depășește utilizarea mai eficientă a energiei și împiedicând stocarea acesteia în organism, dar implică o serie de beneficii pentru sănătate care merită luate în considerare.

Reduceți stresul

Exercitarea ajută la reducerea anxietății și a stresului de control, deoarece atunci când începeți activitatea fizică, creierul produce endorfine, ceea ce ne face să ne simțim relaxați și fericiți. În plus, exercițiile fizice vă ajută să dormiți mai bine, deoarece prin epuizarea energiei, puteți să vă concepeți mai bine somnul.

Medicina Film: İlter Denizoğlu (Vokoloji Uzmanı) - Emre Yücelen İle Stüdyo Sohbetleri #12 (Aprilie 2024).