Alimentele reflectă nivelul dumneavoastră de sănătate

• Mai 21, 2024

Sintagma: "Tu ești ceea ce mănânci" este, fără îndoială, un mare adevăr, deoarece uneori combinația anumitor alimente, precum și cantitatea sau lipsa unor nutrienți cauzează probleme care ne reduc calitatea vieții, deci aici Spunem ce rol are nutriția în viețile noastre.

Astăzi, în unele părți ale lumii, Ziua Nutriționistului , deși în Mexic există o carieră în domeniul nutriției și alimentelor, nu există nicio profesie pentru nutriționist.

Cu toate acestea, scopul este același: învățați să ne hrănim singuri; să fie sănătoși, subțiri și sănătoși. Și în ultimii cinci ani, această cursă a încetinit, pentru că oamenii încep să se îngrijească de corpul lor și doresc să arate mai bine.

Învățând să mănânce, sinonim cu viața

Potrivit nutriționistului, Érika González, o dietă adecvată oferă ajutor pentru sănătatea mintală, crește nivelul de energie și vă permite să aveți un somn confortabil și odihnitor.

Având o dietă echilibrată, care combină grăsimi, legume, proteine, fructe și lichide, permite întărirea sistemului imunitar și, prin urmare, este utilă inversarea sau reducerea numărului de boli sau infecții.

Pro-urile unei diete bune

1. Luați o dietă echilibrată, oamenii își scad grăsimea corporală și rămân în formă.

2. Performanța fizică se îmbunătățește; Oamenii au mai multă energie.

3. Bucuria creste; Când o persoană simte și arată mai bine, nivelul endorfinei este în creștere.

Alege să fii bine

1. Pentru a fi limite sanatoase consumul de grasimi si sare pe care le consumati.

2. Reduceți aportul de alcool.

3. Includeți condimente și ierburi în produsele alimentare, deoarece acestea sunt bogate în fitochimic și antioxidanți.

Amintiți-vă că mâncarea într-un mod echilibrat și nutritiv vă va permite să aveți o calitate mai bună a vieții.

Medicina Film: Alimente Ideale pentru Intretinerea Ficatului si Scaderea Colesterolului (Mai 2024).