Cifra ideala ...

Era ceva suspectat, dar până acum a fost doar o suspiciune. Cu toate acestea, un grup de cercetători din Centrul Medical al Universității din Maastricht, Olanda, spune că a verificat că a rece moderat poate ajuta organismul nostru pentru a stimula cheltuielile cu energia și pentru a pierde in greutate

Recomandă, ca o modalitate de a spori a dietă , pentru a reduce căldura (în țările de care este nevoie, bineînțeles, ca și în cazul Olandei), și pentru climat ca de exemplu al nostru, să petrecem mai mult timp în aer liber la temperaturi de aproximativ 15 grade pe parcursul a 10 zile.

Strategia obligă organism pentru a genera mai mult maro sau maro grăsime, benefică, asta arde energie pentru a menține temperatura corectă a corpului.

 

Cifra ideala ...

Condusă de profesor și specialist în biologie umană Wouter van Marken Lichtenbelt, cercetătorii au studiat efectele frigului în organism pentru mai mult de 10 ani.

Lucrarea sa concentrat, la început, pe verificarea dacă medii calde și casa sau biroul confortabil ar putea fi responsabile de epidemia obezității actuale, deoarece majoritatea populației rămâne expusă la o temperatură ambiantă, controlată, în proporție de 90% din timpul său.

Echipa de cercetare a întrebat pe cei prezenți: "Ce s-ar întâmpla dacă lăsăm corpurile noastre să acționeze pentru a controla temperatura interioară?"

Iar răspunsul tocmai a fost publicat de echipă în jurnalul specializat al Tendințe endocrinologice în endocrinologie și metabolism. Ipoteza a fost confirmată prin faptul că beneficiile frigului funcționează organism în ceea ce privește autoreglementarea organismului și, prin urmare, o creștere a consumului de energie și de grăsime care dăunează sănătății.

Ancheta a constatat o creștere a procentului de grăsime brună la voluntarii participanți la test, după ce a rămas șase ore pe zi, la o temperatură de 15 grade, timp de 10 zile. În plus, aceștia au subliniat că starea la această temperatură nu a fost chiar așa de greu, și toți au ajuns să se obișnuiască cu frigul și să se simtă mai confortabil la temperaturi mai scăzute. temperatură.

Cercetatorii au ajuns apoi la concluzia ca organismul, pentru a contracara rece și nu tremură, poate provoca o cheltuială de energie de până la 30% din bugetul de energie al organismului.

Deci, în plus față de a mânca în mod corespunzător și exerciții fizice, Ei recomandă să se obișnuiască să petreacă mai mult timp la o temperatură moderată scăzută. In acest fel vom fi mai protejati de obezitate si ne-ar fi mai putin vulnerabile la schimbari bruste in temperatura ambianta, explica Marken Lichtenbelt.