• Aprilie 27, 2024

Ați făcut vreodată o dietă și ați fost lăsată foame? Asta inseamna ca poate nu faci cel potrivit pentru tine sau nu consumi alimentele care cresc saturatia, ceea ce este esential pentru a slabi in mod sanatos.

Nutriționistul Vime, Thamara Falcón, explicați dacă ați decis deja pierde in greutate Trebuie să mergeți cu un specialist pentru ca împreună să poată proiecta cel mai bun plan de masă pentru dvs. și astfel să vă evitați să rămâneți foame.

Controlul apetitului!

Potrivit Consiliul European pentru Informarea Alimentelor există elemente nutritive pe care nu trebuie să le pierdeți în dieta dvs. concepută pierde in greutate , deoarece acestea vă sporesc saturația în mod natural și vă ajută să vă atingeți obiectivul de a pierde în greutate.

1. Proteină

Nu numai că vă dau mai multă sațietate, dar ajută țesuturile musculare și ale corpului să crească sănătoși, să faciliteze digestia, să vă dea energie și să vă ajute să mențineți niveluri echilibrate ale zahărului din sânge.

Veți găsi în carne slabă, carne de pui, pește, brânză, soia, linte, ficat, ou.

2. Fiber

Alimente bogate în fibre sunt asimilate puțin câte puțin de corpul dvs., care vă ajută să vă îmbunătățiți digestia și să vă mențineți "plini" pentru mai mult timp.

Unele legume, cum ar fi morcovi, mere, migdale, nuci, telina, struguri, printre altele.

Specialistul concluzionează că a fi pe o dietă nu trebuie să fie un sacrificiu, ci, dimpotrivă, este posibilitatea de a schimba dieta pentru ceva mai sănătos, fără a lăsa deoparte suculente și hrănitoare.

"Prin dieta echilibrata vei avea energia sa faci toate activitatile care iti plac cel mai mult, fara sa te ingrijorezi de rebound", conchide Thamara Falcón.

Medicina Film: Controlul apetitului (Aprilie 2024).