10 motive pentru a exercita într-un grup

• Aprilie 28, 2024

O investigație a Universitatea din Vrije, Olanda, arată că efectuarea de exerciții în grupuri ajută la îmbunătățirea abilităților cognitive, îmbunătățirea funcției cardiace și creșterea nivelelor de endorfină, precum și legătura dintre neuroni, care afectează pozitiv performanțele mentale mai bune.

În general, conform diferitelor studii, se știe că desfășurarea de exerciții în grupuri are avantajul de a motiva mai mult, deoarece nu numai că vă permit să vă exercitați, ci și să trăiți cu prietenii sau colegii, îmbunătățind abilitățile sociale.

Prin urmare, în GetQoralHealth prezentăm câteva dintre principalele motive pentru a face exerciții în grupuri:
 

1. Disciplina . Efectuarea de exerciții în grupuri învață importanța disciplinei pentru restul activităților din viață. Arată cum efortul tuturor componentelor, într-un mod adecvat, permite atingerea obiectivelor.
 

2. Reguli. În ceea ce privește aspectul anterior, în urma reglementării diferitelor activități fizice ajută la îmbunătățirea capacității de planificare și strategie, pentru a îmbunătăți nivelul de organizare. De asemenea, arată că, în cazul în care regulile impuse nu sunt respectate, restul echipei este de asemenea rănit.
 

3. Colaborare . Aceasta este probabil principala învățătură a exercițiilor de grup: învățarea de a lucra într-o echipă, unde descoperiți importanța încrederii altora și a altora care au încredere în tine.
 

4. Leadership Un alt aspect oferit de practica exercițiilor de grup este acela de a descoperi sau de a consolida calitatea conducerii și importanța acesteia pentru funcționarea unei echipe, proiect sau organizație, ceea ce un lider poate face pentru a ghida restul și pentru a câștiga încrederea însoțitorii tăi.
 

5. Solidaritatea . Practicarea unui sport de echipă consolidează, de asemenea, legăturile de solidaritate ale membrilor, dincolo de coexistență, întărește legătura dintre companie, prietenie și respect față de restul oamenilor.
 

6. Toleranța la frustrare . Se demonstrează că în exercițiile de grup, toleranța la frustrare derivată din înfrângeri este dobândită mult mai solid; învățare foarte utilă pentru toate activitățile vieții.
 

7. Umilința. În același mod, victoriile sunt experimentate în sporturile de echipă fără aroganță. O altă învățătură fundamentală pentru o performanță psihosocială mai bună.
 

8. Oferă un model de imitat. Nu numai copiii sau adolescenții imită ceea ce văd. Dacă nimeni în familie nu o face activitatea fizică Va fi foarte greu să-i convingi că restul o vor practica. Este motivațional și permite identificarea și atingerea obiectivelor în viață.
 

9. Depășiți temerile. Există oameni care întâmpină dificultăți în realizarea într-un mediu personal sau social din cauza lor temerile . Simtind sprijinul celorlalți atunci când faci exerciții în grupuri, ajută la depășire, care are avantaje similare unei terapii de grup.
 

10. Performanță mai bună. Efectuarea de exerciții de grup ajută și auto-îmbunătățirea, nu numai în domeniul sportului, ci în fiecare dintre obiectivele unei persoane, care poate fi de la o dietă pentru a pierde în greutate, să câștige un campionat.

În plus, a face exerciții de grup este una dintre cele mai bune opțiuni pentru a evita plictiseala de a face acest lucru singur acasă sau într-o sală de gimnastică, în cazul în care toată lumea este de obicei în rutina lor și nu interacționează cu alții.

Doriți să pierdeți în greutate? Înscrieți-vă la noi și bucurați-vă de noul instrument GetQoralHealth