• Aprilie 27, 2024

Sigur că ți sa întâmplat că după o sesiune abdominală dumneavoastră gâtul doare , arde sau simțiți că este tensionată. Acest lucru se datorează faptului că poziția pe care o luați nu este cea corectă și ați putea vă răniți de col uterin . 

Adevărul este că există posturi care fac exercițiul mai ușor și mai ușor reduce durerea gâtului . Aici cele 3 modalități cele mai bune de a vă exercita.

1. Puneți-vă mâinile peste urechi

Când sunteți gata să faceți acest lucru, de preferință pe covorașul pentru a reduce durerea din spate; plasați mâinile peste urechi , dar evitați să atingeți capul, astfel nu veți forța gâtul.