Păstrați-vă frumusețea în timpul sarcinii

• Mai 7, 2024

Să vedem ce sunt probleme estetice (și altele care nu sunt) care apar în primele patru luni ale anului sarcină , și ce putem face pentru a le rezolva.

Prima lună: preveniți celulita

Trebuie să lăsăm la o parte lenea din prima lună a anului sarcină , pentru că asta ne face să ne închidem în casă și să renunțăm la ea activitatea fizică . Deși suntem în mod obișnuit femei sedentare, acesta este cel mai potrivit moment pentru a face o bicicletă sau o plimbare.

Acum este mai important decât oricând mișcarea și exercițiu pentru a preveni formarea de celulită , asigura un bun aerisire din sânge și să pregătească corect mușchi pentru efortul care trebuie făcut în timpul naștere .

De asemenea, trebuie să aveți grijă hrănire . Deși este adevărat că ar trebui să conțină toate principiile nutriționale, nu ar trebui să fie exagerat. Dacă noi greutate Nu creste prea mult, nu numai ca facem corpul nostru o favoare, ci este supus unui a stres mult mai mici, dar vom simplifica sarcină și naștere .

În timpul sarcină trebuie să bem mult mai multe lichide decât de obicei, deoarece acest lucru favorizează eliminarea lichidelor și astfel evită formarea celulită . În acest fel, vom facilita munca pe care o fac rinichii, care este acum dublu. În plus, este esențial să recurgeți în mod constant la utilizarea zilnică a unui produs bun împotriva celulită .

Acele produse din extracte naturale, cum ar fi algele sau iedera, servesc, de asemenea, pentru a reduce inflamație a picioarelor. Dimpotrivă, trebuie să evităm cremele care conțin extracte de hormoni tiroidieni care, prin accelerarea metabolismului, pot crea probleme de dezechilibru hormonal .

Luna a II-a: vergeturi de luptă

Singura modalitate eficace pe care o avem pentru a nu ajunge vergeturi constă în a face tot posibilul pentru a le împiedica. Și trebuie să ne amintim că, odată ce s-au format deja, este foarte dificil să-i facă să dispară. Prin urmare, cel mai important lucru ar trebui să fie prevenirea, inclusiv a femeilor mai tinere sau a mamelor în așteptare cu a piele Firmă și elastică fără tendință de a avea vergeturi .

De asemenea, trebuie să implementăm imediat toate măsurile de prevenire, deși nu am câștigat greutate, aplicând creme speciale cu un masaj atât dimineața cât și pe timp de noapte. Acest lucru va duce la a piele Elastice și moi pe tot corpul, în special în zonele cu risc sporit, cum ar fi coapsele, șoldurile, abdomenul și sânii.

La început, trebuie să folosim un lapte hidratant pentru corpul cu care vom da un masaj delicat, cu mișcări circulare, pe piept și abdomen, apoi de jos în sus, de la glezne până la înghițire.

În cea de-a treia și a patra lună, va fi mai bine să folosiți produse speciale pentru această problemă; în cele mai multe cazuri acestea sunt produse pe bază de fibre de elastină și colagen, care conțin, de asemenea, substanțe care stimulează producția acestora din urmă prin țesuturi și care sunt îmbogățite cu componente hidratante. Efectul va fi mai evident dacă creșteți cantitatea de produs și durata masajului.

A treia lună: întăriți bustul

Regula numărul unu: toate gravidă Trebuie să utilizați un sutien adecvat pentru ocazie. Un sutien potrivit ar trebui să fie făcut din bumbac 100%, deoarece fibrele sintetice pot irita pielea piele și nu permite un bun și sănătos transpirație . Acest lucru este și mai important atunci când sânul crește în mărime, deoarece se formează falduri în fundul cărora se concentrează transpirația, dând naștere unei macerări.

De asemenea, trebuie să ne asigurăm că sutienul pe care îl alegem este potrivit dimensiunii pieptului nostru, nici prea mic și prea strâns, nici prea larg și moale, deci trebuie schimbat în fiecare lună. Lenjeria trebuie să conțină și să mențină corect întreaga structură a bustului, pentru a evita supunerea excesivă stres pentru greutatea pe care trebuie să o dețină.

Pe de altă parte, în timpul sarcină , pieptul ar trebui să fie, de asemenea, spălat cu mai multă grijă și atenție decât de obicei, dar întotdeauna cu o mare delicatețe, mai ales în mamelon. Pentru asta putem folosi curățătorii piele sensibile, mai bine dacă sunt sub formă de cremă sau lichide.

După ce se clătește bine cu apă caldă, se usucă cu un prosop sau cu fir, iar pe bust se aplică un strat de hidratant special. Aplicarea acestui produs previne formarea fisurilor, care sunt bucăți dureroase care se formează în mamelon și care pot interveni în final lactație .

A patra lună: Aveți grijă de venele

Ca și sarcină progresul crește și stagnarea venelor, deoarece abdomenul crește și "comprimă" sânge circula rapid. Acest lucru are ca rezultat un fenomen de retenție a apei și greutate în picioare, care devin inflamate și dureroase.

În plus, sânge nu mai reușește să îndeplinească într-o manieră corectă funcția importantă de expulzare a substanțelor reziduale. Pentru a evita acest lucru, ce ar trebui să facem? Masajele din picioare sunt foarte bune, trebuie facute incepand de la glezna si urcand spre inghinale. Se va folosi un produs de gel, în special pentru picioarele umflate, care trebuie aplicate la rece după ce au fost păstrate în frigider.

Plimbarea în aer liber este un masaj excelent care stimulează circulație a venelor. Puteți utiliza, de asemenea, ciorapi ușor comprimate și graduate, astfel încât acestea să exercite o presiune mai mare asupra gleznelor și vițeilor și mai mici pe coapse și să poarte pantofi confortabili cu tocuri joase și largi.

Nu ratați a doua parte a acestui articol mâine!

Urmăriți-ne pe stare de nervozitate și Facebook .

Dacă sunteți interesat să primiți mai multe informații pe această temă, nu ezitați înregistrare cu noi

Medicina Film: I'm changing to Lithium Batteries, what type & why - 38 (Mai 2024).