Atitudine pozitivă vs. negativă

• Aprilie 26, 2024

Atitudinea pe care o luați în fața problemelor sau evenimentelor care vă sunt prezentate zilnic este cea care determină dimensiunea și importanța acestora. Amintiți-vă că există două modalități de a vedea paharul: jumătate plin și puteți fi fericit să vedeți jumătate completă sau vă puteți îngrijora de jumătate goală.

Aceasta este doar o chestiune de două atitudini antagoniste: atitudinea pozitivă și atitudinea negativă. În timp ce sunteți realist sau visător, vă puteți transforma într-o persoană mai pozitivă și mai creativă pentru a trăi circumstanțele într-un mod mai puțin traumatizant și mai relaxat.

Prin urmare, pentru a nu mai vedea totul negru și pentru a cultiva o adevărată atitudine pozitivă, vă oferim câteva sfaturi pentru ao obține:

1. Relaxați-vă și respirați adânc . Dacă sa întâmplat ceva sau dacă vă simțiți puțin deprimat, cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să vă relaxați și să vă concentrați asupra respirației. Sa dovedit că metodele de relaxare ajută la scăderea gândurilor negative, favorizează controlul emoțiilor și purifică corpul.

2. Fă ceea ce crezi . Dacă vă gândiți la un lucru și faceți totul altfel, vă veți simți nemulțumiți de voi înșivă. Încercați să evitați comportamentul contradictoriu, mai ales dacă nu doriți un sentiment profund de eșec existențial pentru a vă invada.

3. Învață să vezi partea pozitivă a lucrurilor . Trebuie să știți că în viață nu toate sunt bune, sunt mai rele decât altele și chiar unele sunt nedorite. Cheia este să accepți faptele care sunt iremediabile fără nici o frustrare sau furie excesivă.

4. O reacție emoțională necontrolată sau negativă Pentru a face față unui timp greu în viață, este un semn clar de slăbiciune și eșec. Dimpotrivă, seninătatea, controlul de sine și viziunea pozitivă a lucrurilor sunt cele mai bune arme pentru a face față cu adevărat ceea ce trebuie să trăiți.

5. Evitați comparațiile . Pentru a cultiva o atitudine pozitivă, nimic mai bun decât a fi singur. Atât comparațiile cât și idealizările cum ar trebui să fii și lucrurile sunt foarte dăunătoare sănătății mintale și stimei de sine.

Deci, puteți să vă cunoașteți mai bine și să cultivați o atitudine pozitivă, într-un interviu GetQoralHealth specialiștii Dhyan Gulistan și Nirdosh Eidels vă ghidează:

Frustrația și invidia generată de a vedea în ceilalți ceea ce vrea să fie, sunt gânduri extrem de negative pe care trebuie să le învățați să le controlați pentru a evita depresia. Cel mai bun lucru este să te accepți așa cum ești și să încerci să schimbi acele lucruri care te deranjează, dar lăsând la o parte comparațiile, pentru că fiecare persoană este unică.

6. Mutați corpul . Practicați un sport, faceți o activitate fizică, recreați mintea prin dans sau o plimbare. În acest fel creșteți nivelul de adrenalină și serotonină, sporind optimismul și aruncați gândurile negative, ajutându-vă astfel să obțineți o atitudine pozitivă.

În plus față de aceste sfaturi, încercați să vă îmbunătățiți calitatea somnului. Somnul de dormit este o modalitate excelentă de a vă îmbunătăți starea de spirit în timpul zilei. Amintiți-vă că o odihnă rea vă afectează în mod direct starea de spirit, vă face să vă simțiți obosiți și iritabili și, mai presus de toate, nu vă ajută să vă schimbați atitudinea.

Medicina Film: Descopera gandirea pozitiva si efectele ei! Scapa de gandirea negativa! (Aprilie 2024).