• Mai 7, 2024

Conform ultimului recensământ al Institutul Național de Statistică și Geografie (INEGI), În țară există 585.434 căsătorii. Motivul pentru care învățați să pierdeți în greutate ca un cuplu este esențial, dacă doriți să evitați nu numai obezitatea, ci bolile cronice degenerative care înconjoară această problemă de "greutate".

Soții sunt o companie eficientă de a pierde în greutate, mai ales dacă adoptă împreună schimbări ale alimentelor. Chiar dacă aceștia efectuează o dietă mai multe salutări, timp de 6 luni pot pierde 5,35% din greutate, spre deosebire de cei care nu o fac ", spune Megan Lewis , de la Institutul Triangular de Cercetare.

Poate vă va ajuta să ardeți calorii!

Deși este o decizie care trebuie luată de fiecare dintre membrii relație, Realizarea acestui obiectiv poate fi realizată în comun. Iată câteva modalități pentru dvs. pierde in greutate ca un cuplu.

1. Pentru a juca mai mult. Există jocuri video de dans, exerciții și fitness pentru diferite tipuri de console; exemplu, pentru Kinect este zumba sau forma ta. O oră din acest hobby îi poate determina să ardă între 250 și 400 de calorii pe oră.

2. Întâlnire intimă. În timpul unui raport de douăzeci de minute, între 150 și 200 de calorii sunt consumate, echivalentul mersului pe jos sau scării în sus și în jos. Dacă utilizați tehnici de tantra, pentru a prelungi timpul pe care îl puteți petrece până la 600 de calorii, spune instructorul l Fede Delpiano

3. Mergeți. Un studiu publicat în Jurnalul Asociației Medicale Americane , efectuarea acestei activități, în ritm regulat cu partenerul dvs., vă va permite să pierdeți între 240 și 470 de calorii.

4. Sesiunea de sărutări. Arderea a 120 pana la 135 de calorii pe ora (intre 2 si 5 calorii pe minut), ceea ce inseamna ca daca te vei saruta 20 de minute in fiecare zi intr-un an vei fi ars 36, 500 calorii și veți pierde 5 kilograme.

5. O plimbare cu bicicleta. Un studiu publicat înBritish Medical Journal afirmă că acei bărbați și femei care urmează să lucreze în mod activ (bicicleta) au un indice de masă corporală semnificativ mai scăzut și procentul de grăsime din organism decât cei care au făcut-o cu mijloace private de transport. Într-o plimbare relaxată puteți să ardeți între 170 și 250 de calorii.

6. Plăcerea la maxim. În fiecare orgasm eliminăm între 60 și 100 de calorii.

Amintiți-vă că pentru a menține o viață sănătoasă este necesar să aveți o dietă echilibrată și o rutină de exerciții regulate.

Medicina Film: 30 LAZY LIFE HACKS for WEIGHT LOSS That Actually Work!!! How to Lose Weight Easily Without Trying (Mai 2024).