De ce este zaharul responsabil pentru a fi supraponderal?

Organizatia Mondiala a Sanatatii explică faptul că consumul excesiv zahăr este responsabil pentru excesul de greutate , așa că sugerează consumarea a până la 25 de grame pe zi, ceea ce este în jur șase linguri .

Recomandarea își propune să aibă grijă de ea cantitate de zahăr adăugat și rafinat care este consumat prin alimente industrializate și prelucrate ca băuturi răcoritoare, sucuri și concentrate de fructe, precum și în miere și siropuri.

Este important să subliniem faptul că abuz este ceea ce poate determina crește în greutate corp. În următorul video, Deya Cano explică modul de evitare dependenta la zahăr astfel încât să nu vă afecteze sănătatea.

 

De ce este zaharul responsabil pentru a fi supraponderal?

Potrivit Institutul de Studii privind zahărul și sfeclă (IEDAR), Acestea sunt câteva argumente care afirmă că consumul bomboanelor împiedică menținerea greutatea ideală .

1. Stimulează apetitul. fructoză , zahărul utilizat în alimente industrializate, stimulează zonele creier legate de foame, spun cercetatorii de la Yale University School of Medicine din Statele Unite .

 

fructoză scade circulația hormonilor din organism îndestulare , care poate crește comportamentul alimentar și crește aportul alimentar caloric ", Conchide studiul.

2. Este dependenta. Predispuneți la un consum excesiv . Când sunt luați băuturi zaharisit creier gratuit dopamina care produce un sentiment de plăcere care încearcă să se repete, favorizând dependenta .

 

dopamina și opioid ei participă la motivație și recompensă , sisteme care controlează dorința și plăcere ", Încheie o anchetă a Universitatea Princeton în Statele Unite.

3. Ea devine grasă. Când mâncați o mâncare zahăr rafinat, organismul îl transformă în putere că dacă nu este cheltuit în mod corespunzător și la timp, devine grăsime corporală și el este stocat.

Aceste trei condiții predispun excesul de greutate deoarece prin stimularea apetit și creați dependenta este generată necesitatea continuării consumului de alimente; dacă luați o viață cu puțin activitatea fizicăunsoare stocat este acumulat prin a nu găsi o modalitate de a elimina calorii Extra. Cum îți controlezi gustul zahăr ?


Medicina Film: Cream singuri bacterii rezistente la antibiotice? Daca da, afla cine e responsabil pentru aceasta! (Aprilie 2024).