• Mai 3, 2024

Când simțiți prea multă îngrijorare, nesiguranță, disconfort psihic, teama de a pierde controlul, palpitații, tahicardie, transpirație excesivă, tremurături, disconfort digestiv, dureri musculare, cefalee, evitarea situațiilor sau neliniștea motorului, acestea sunt cele mai caracteristice simptome ale anxietate, care poate reduce calitatea vieții.

Aceste simptome de anxietate, la rândul lor, pot fi legate de alte afecțiuni sau tulburări, de la care se poate ajunge stres , chiar și fobii și boli cronice, totuși, potrivit specialiștilor în conformitate cu Societatea spaniola pentru studiul anxietatii si stresului , există unele obiceiuri care pot deveni factori de tulburare de anxietate.

Obiceiuri care generează anxietate

1. Fumatul . Tutunul, de fapt, cauzează multor oameni o creștere a anxietății, potrivit unui studiu Dr. Máirtín McDermott, al Secțiunii de Psihologie a Sănătății al Institutului de Psihiatrie al Colegiului Regelui din Londra . Dimpotrivă, când renunți la fumat, nivelurile de anxietate sunt reduse.

2. Facebook. Cu cat mai multi prieteni ai pe Facebook, cu atat mai probabil ai de suferit stres și probleme de anxietate, asta este ceea ce un grup de studenți din Universitatea Edinburgh Napier în Scoția.

3. Stresul post-traumatic. Originat de diverse situații amenințător sau traumatizant, este caracterizat deoarece este acordat o importanță deosebită acestor imagini și anxietății pe care o provoacă. Multe gânduri sunt dezvoltate în legătură cu evenimentul traumatic și consecințele acestuia, conform Societatea spaniola pentru studiul anxietatii si stresului.

4. Abuzul de alcool. Tulburarea de anxietate apare înaintea dependenței de alcool, tocmai pentru că oamenii încearcă să reducă manifestările anxietății cu proprietățile anxiolitice ale lichiorului. Această situație agravează simptomele doar pentru că băutura, consumată în exces, mărește tensiunea emoțională și anxietatea, potrivit specialiștilor Addictive Behavior Unit din Concelleria de Sanitat Veneciana, în Spania.

5. Tehnologii digitale. Faptul că dorești să fii în fruntea tehnologiei, în ceea ce privește Internetul, telefoanele mobile și alte dispozitive, cauzează unor indivizi o anxietate și un stres constant, mai ales la locul de muncă, explică María Teresa Ramos, profesor la Facultatea de Psihologie a Universității Naționale Autonome din Mexic (UNAM) .

Potrivit specialiștilor, este important să învățăm să recunoaștem atât simptomele anxietății, cât și obiceiurile sau factorii care declanșează anxietatea generalizată sau tulburarea ei, deoarece din aceasta se poate face un tratament adecvat.

Medicina Film: Depresia nu-ți vrea răul - Trei Idei (ep. 18) (Mai 2024).