Anti-îmbătrânire de sănătate pentru începători

• Aprilie 20, 2024

Doriți să trăiți o viață lungă și sănătoasă, în timp ce preveniți cu succes îmbătrânirea? Înainte de a întreprinde vreun regim de combatere a vârstei, trebuie să revizuiți așteptările dumneavoastră

În primul rând, îmbătrânire este un proces natural și obsesie pentru a lupta nu este bun. Cu toate acestea, este absolut important și benefic să încerci să rămâi sănătos. Sănătatea reține tineret și se asigură că nu va îmbătrâni prematur.

rutină pentru a combate îmbătrânirea ar trebui să se aplice într-o constant și competent . Să crezi că o va rezolva în mod miraculos și instantaneu cu o pastilă sau cu orice panaceu este o greșeală. sănătate și bunăstare Acestea sunt realizate cu un echilibru între componentele vieții, care sunt: ​​sănătatea mentală, fizică și emoțională.

• Organism sanatos

Sănătatea fizică se realizează prin nutriție adecvate și exercițiu constantă. Menținerea sănătoasă a corpului asigură faptul că funcționarea acestuia nu va fi întreruptă. Distrugerea acestui echilibru și a bolilor provoacă daune celulă și a lui acumulare este ceea ce provoacă îmbătrânirea.

Minte și sentimente

• O minte sănătoasă

Pe măsură ce îmbătrânim, pierdem neuronii care sunt de neînlocuit, de fapt, la o vârstă înaintată, deteriorarea creierului începe să se manifeste sub forma demență . Este o realitate că, pe parcursul vieții noastre, vom pierde în mod natural neuronii, dar există anumiți factori care accelerează această pierdere și afectează mentale . În plus față de stimularea minții noastre și încercarea de a continua învățarea, nutriție Ademada și exercițiu fizice sunt esențiale pentru a menține sănătatea minții noastre.

• Sentimente sănătoase

Emoțiile noastre sunt într-adevăr rezultatul reacții chimice a corpului nostru. Există anumite substanțe și hormoni eliberați în funcție de stimulii pe care îi experimentăm. Acestea pot trimite semnale către creier care ne dictează emotiile. Acesta este motivul pentru care este important să ne combinăm sănătatea mentală și fizică. Un echilibru bun între ambele asigură bunăstarea noastră. Dacă nu ne putem controla emoțiile și nu putem suferi stresul, aceasta ne va modifica sănătatea. stres Îi percepe organismul dacă îl lăsăm și putem provoca comportament irațional.