• Aprilie 30, 2024

Sunt alimente cu hidrati de carbon că oamenii se pot confunda cu cei sănătoși sau liberi zaharuri . Un exemplu este atunci când un pacient era mândru de faptul că schimbase pâinea și băuturile răcoritoare pentru cereale cu miere, iaurt și băuturi energizante.

Cu toate acestea, ea a înlocuit zahărul de pâine pentru cel mai rău dintre toate, adică cea mai mare îngrășare. Îndulcitorul de pâine, orez și cartofi poate fi utilizat de către mușchi, dar roditor care conține miere și băuturi energizante Trebuie să treacă mai întâi prin ficat, în cazul în care provoacă cea mai frecventă cauză hormonală excesul de greutate : rezistență la insulină .

Cei mai slabi carbohidrați

Miere, înghețată de iaurt, sucuri și băuturi energizante sunt cele mai proaste alimente cu carbohidrați. Conținutul său ridicat de fructoză afectează comunicarea dintre stomac și creier.

Mierea și băutura energică au mai multă fructoză decât o băutură răcoritoare, care nu au vitamine , fibră sau proteine Ele sunt pur și simplu alimente cu carbohidrați sau junk food. Mai rău, înghețurile de iaurt sunt făcute cu grăsime din lapte, opt linguri de zahăr și conținutul de nutrienți este zero.

Dar cea mai gravă eroare a pacientului era să creadă că cerealele i-ar ajuta să piardă în greutate. Cantitatea de zahăr din aceste alimente cu carbohidrați este prea mare.

În următorul videoclip, medicul Solomon Jakubowicz explică alimentele cu carbohidrați pe care ar trebui să le evitați în dieta ta:

Pe de altă parte, atunci când se extrage sucul din fruct, se obține apă cu zahăr, deoarece vitaminele și fibrele rămân în alimente; prin urmare, ingerarea piesei este foarte diferită de cea de băut.

Alimentele cu carbohidrați, cum ar fi sucuri, băuturi răcoritoare și băuturi sportive, ar trebui să fie limitate pentru cei cu vârsta de peste 16 ani, datorită riscului pe care îl reprezintă pentru a detona excesul de greutate . Și tu, consumi câteva dintre aceste alimente cu exces de carbohidrați?

Medicina Film: CARBOHIDRAȚII BUNI PENTRU SLĂBIRE (Aprilie 2024).