• Aprilie 27, 2024

Vrei să ai grijă de figura ta și să eviți excesul de greutate ? Proprietățile rucola Ele vă ajută să obțineți, deoarece este o legume care vă curăță corpul și împiedică acumularea de grăsimi în corpul vostru.

Potrivit Departamentul de Agricultură și Servicii de Consum din Carolina de Nord, în Statele Unite , rucola Este bogat în vitaminele A și C, calciul, acidul folic, nutrienți care sunt ideali pentru oasele sănătoase.

De asemenea, conține magneziu, mangan, potasiu, fier, zinc, riboflavină, cupru și clorofil, ceea ce va da un aspect mai bun pielea.

rucola Acesta conține glucozinolat, care este un compus anti-cancer și antioxidant care favorizează detoxifierea organismului. Puteți să-l utilizați pe orice fel de mâncare ca această rețetă de la Pia Quintana .

Salată cu arugula, cilantru și rodie

Ingrediente pentru șase porții

1. Unul și jumătate de pahare de jicama tăiate în bastoane
2. Unu și jumătate de cesti de frunze de coriandru
3. Șase cesti de copil plângeți și dezinfectați
4. Patru linguri de sezam prăjită
5. Unu și jumătate de cești de roșii cireșe tăiate în jumătate
6. Trei sferturi de brânză de panela s-au rupt
7. O jumătate de cești de granule de rodie
8. O cea de-a treia ceașcă de suc de lămâie
9. Sare și piper la gust
10. Trei sferturi dintr-o ceașcă de ulei de avocado

preparare

Într-un castron, amestecați jicama, cilantro, arugula, susan, roșii, brânză și rodie; bagati la frigider.

Se toarnă sucul de lamaie într-un borcan, se adaugă sare și piper pentru a gusta și se amestecă bine până când toate ingredientele sunt încorporate. Se adaugă uleiul și se amestecă din nou. Rectificarea condimentelor.

Puneți legumele într-un castron sau castron și adăugați pansamentul. Se amestecă cu grijă și se servesc imediat. Este ideal să însoțească orice fel de mâncare. ¡Buen Provecho!

Urmați-ne la @GetQoralHealth, GetQoralHealth pe Facebook și YouTube

Doriți să pierdeți în greutate? Înscrieți-vă la noi și bucurați-vă de noul instrument GetQoralHealth

Medicina Film: Salată de Ardei Copți cu Usturoi, Porumb Dulce și Iaurt (Aprilie 2024).