Rotiți minerul pentru a vă elibera de haos

• Mai 6, 2024

Edison Peña , care a fost unul dintre cei 33 de mineri care a fost prins sub pământ la mina San José din Chile timp de 69 de zile, a anunțat că va alerga duminică, 7 noiembrie. New York Marathon .

Această ediție marchează cea de-a 40-a aniversare a primului New York Marathon , care a devenit una dintre cele mai dorite cariere pentru oricine a decis să adopte maratoane ca stil de viață.

Mergeți pe străzile din Manhattan și trăiți cu cei peste 25 de mii de participanți și milioane de oameni care oferă sprijinul pentru alergători este o experiență. Prin urmare, Edison Peña El a afirmat că fuga este deja o parte a vieții sale. El a fost unul dintre minerii care au alergat prin cavitate, care a înviorat așteptarea a câteva săptămâni până la salvare.

stâncă El a spus că a alergat la cinci până la zece kilometri pe zi. Mineritul în vârstă de 34 de ani spune: "Am alergat să arăt că nu am așteptat, am vrut să fiu participant activ la propria mea mântuire și când am alergat, mi-a oferit șansa să-mi scot tensiunea, să-mi eliberez capul și să las toate gândurile mele haotice în urmă". .

După salvare, au fost invitați organizatorii maratonului stâncă pentru a participa la eveniment duminică. "Am o leziune la genunchi ca să fiu în mina, dar sunt nerăbdător să trec linia de sosire."

stâncă El a clarificat că la început alerga cu cizmele lungi ale minerului, care aproape că au ajuns la genunchi, dar apoi le-a tăiat pentru a alerga mai ușor.

Edison reiterează că acum obiectivul său este de a motiva alții să depășească. "Nu mi-am spus niciodată: nu, nu pot, dar am căutat cum să o fac și am făcut-o și, de asemenea, fără lumină și cu 30 de grade de căldură toată ziua".

Beneficiile funcționării

alerga Este o modalitate bună de a vă exercita. Este eficient să transpirați și să accelerați metabolism de grăsimi stocate și calorii .

Primul lucru pe care ar trebui să-l faceți când sunteți exercitarea , este să vă revizuiți poziția. Organismul are nevoie cu siguranță să fie în poziție verticală. Umerii ar trebui să rămână relaxați pe tot corpul. Ridicați picioarele la maximum cât puteți și mutați brațele în timp ce continuați în sus sau în jos pe scări.

Fa-o de mai multe ori până când îți recuperezi propria respirație. Este normal să nu vă supărați și să vă simțiți prea obosiți când faceți exerciții fizice, dar veți observa în mod regulat sau în fiecare zi că corpul dumneavoastră poate alerga mai mult. În acest proces se îmbunătățesc formele șoldurilor, coapsei și abdomenului.

Dacă vrei să începi în acest sport. Începeți să rulați o dată pe săptămână. În cele ce urmează, creșteți nivelul de pregătire de până la trei ori pe săptămână. dacă alergi timp de 20 de minute veți avea un corp frumos; dumneavoastră metabolism și al tău oseminte se va îmbunătăți.

Medicina Film: Karcher FC5 Hard Floor Cleaner Review - Unboxing Assembling and Testing (Mai 2024).