Sarcina la femeile sportive

• Mai 8, 2024

Dacă sunteți femeie atletic ce vrei tu rămâne însărcinată sau este deja, țineți cont de opinia unui expert. E vorba de doctor Thomas Reilly , Director al Institutului pentru Cercetare în Știința Sportului și Exercitarea Universității John Moores din Liverpool (Anglia). Studiile efectuate de echipa doctorului Reilly confirmă faptul că sarcina în sine nu interzice practica sportivă și, în aproape toate cazurile, nu există nici o problemă pentru femei să continue cu rutinele lor de antrenament în timpul sarcinii. În plus, dovezile sunt înclinate în favoarea exercitarea la sarcini nu este complicată, atât mama cât și copilul fiind beneficiari.

O investigație la Spitalul Universitar din Liverpool, Londra, a arătat că exercitarea maternă treptată în timpul sarcinii are un efect favorabil asupra fluxului sanguin al fătului. În timpul studiului, fluxul a fost monitorizat și măsurat în timp ce mama a exercitat pe o bicicletă staționară într-o poziție culcat. Rezultatele preliminare au indicat că exercițiul ar putea fi realizat îmbunătățirea circulației fetale mai mult decât odihnă în pat, care ar aduce beneficii fătului. Concluzia acestor observații a arătat că exercițiul trebuie recomandat femeilor sănătoase cu sarcini necomplicate. Cu toate acestea, spune expertul, există în mod clar mai multe activități care nu sunt recomandabile, așa cum evită exercițiul atunci când există o mulțime de căldură. Alergătorii care se antrenează în serios ar trebui să-l reducă numai dacă simt disconfort din cauza tulburărilor de mers și greutate corporală suplimentară pentru a fi mutat împotriva gravitației. Semnele de pericol includ durerea, sângerarea, ruperea membranelor și absența mișcărilor fetale.

• Atleții și sarcina

Potrivit lui Reilly, au existat cazuri de sportivi de elita care au concurat in timpul sarcinii si care au castigat chiar si medalii la Jocurile Olimpice. Ca exemplu, citați maratonul nord-american Karen Cosgrove care a terminat un maraton în 2 ore și 46 de minute în prima lună de sarcină; Chiar și-a menținut o încărcătură de antrenament de 100-130 de kilometri pe săptămână până în a noua lună. Cu o zi înainte de naștere, Cosgrove a efectuat 60 de minute de exerciții pe o bicicletă de exercițiu, cu o zi înainte de nașterea copilului ei de 3 kilograme de 350 de grame, ceea ce la ajutat cu siguranță să se nască fără complicații. Deși fiecare caz este diferit, spune expertul, multe femei ei revin la antrenamentele lor la scurt timp după naștere și citează pe Mary Slaney, alergătoare americană care și-a reluat activitatea în prima săptămână după naștere, și Liz McColgan, atlet de origine scoțiană, care a câștigat o medalie la Campionatul Mondial Cross-Country la cinci luni după ce a dat Lumina primei sale fiice și patru luni mai târziu a câștigat titlul mondial pe pistă la 10 mii de metri.

În ciuda modificărilor evidente datorate orarelor alăptează copilul sau schimbări în hrănirea și hidratarea mamei, există numeroase exemple de sportivi de sex feminin care se reîntorc la o concurență serioasă în termen de 6 luni de la naștere. Unii chiar devin sportivi mai buni odata ce si-au format familiile, spune Reilly.

Medicina Film: Despre sport si sex in timpul sarcinii (Mai 2024).