Alyssa Milano este pentru prima dată mama

• Mai 12, 2024

Alyssa Milano au nascut primul lor copil Los Angeles , California. Milo Thomas Bugliari , fructul căsătoriei sale David Bugliari , sa născut miercuri, 31 august; Cântărit 3,1 kg și măsurat 41 centimetri .

Conform informațiilor furnizate de agenție EFE , în februarie, actrița care a interpretat una dintre surorile serialului popular de televiziune vrăjit, a postat pe Twitter că era însărcinată.

Milano, în vârstă de 38 de ani, a comentat aceste date revistei oameni Aveam un sarcină liniștită și știam că soțul ei ar fi cel mai bun tată din istorie. Cuplul fericit sa întâlnit în 2006 și sa căsătorit în 2009 în New Jersey, iar Milo Bugliari este primul lor copil.

10 sfaturi pentru a pierde in greutate dupa sarcina

Problema pentru majoritatea femeilor este dificultatea de a-și recâștiga greutatea după nașterea copilului. Fiți răbdători și dați corpului timpul să vă recuperați; Veți pierde greutatea în mod natural, mai ales dacă sunteți alăptarea .

Nu uitați că nu trebuie să pierdeți din greutate brusc, deoarece acest lucru ar putea afecta producția de lapte și vă va provoca mai multă oboseală, atunci când aveți nevoie de toată energia posibilă pentru a vă adapta viața nou-născutului.

În mod ideal, du-te la un nutriționist și să se supună unui a dietă , dar amintiți-vă că nu numai că ar trebui luată în considerare greutatea, ci și că ar trebui să vă verificați Indicele de masa corporala , procentul de grăsime din organism, precum și al dumneavoastră tensiunea arterială și un test de sânge pentru a verifica nivelul de zahăr, colesterol și trigliceride . Toate aceste informații vor ajuta specialistul să formuleze o dietă adecvate nevoilor dvs.

Între timp, vă oferim câteva recomandări pentru a vă putea recupera greutatea puțin câte puțin

1. Nu faceți micul dejun greu, preferați un fruct și o ceașcă de cereale (de preferință cereale integrale) cu lapte degresat
2. Sucul de portocale este foarte bun, atâta timp cât îl bei cu moderatie, conține mult zahăr. Jumătate de sticlă proaspăt pregătită este de ajuns.
3. Includeți o supă de legume și o salată sau o garnitură de legume în masă
4. Puteți mânca batoane de cereale fără umplutură, iaurt ușor sau un fruct
5. Reduceți porțiile la cină; Dacă nu completați, includeți o salată sau legume compotate
6. Dacă vă este foame între mese, alegeți o gelatină ușoară sau castraveți; acestea vă pot ajuta să vă atenți foamea
7. Bea 3 litri de lichid pe zi. Evitați sucul, cafeaua și cafeaua cu cremă și zahăr
8. Evitați conservele și cârnații și preferați brânzeturile proaspete care au mai puțină grăsime
9. Este important să mâncați încet, pentru că atunci când vă faceți timp să mâncați, vă dați seama mai ușor că sunteți plini și nu mâncați prea mult.
10. Exercițiu-te, astfel vei avea certitudinea că pierzi grăsime corporală și nu masa musculară

Fiind o mamă nu este o sarcină ușoară, deci ar trebui să dedicați timp pentru îngrijirea dumneavoastră și pentru copilul dumneavoastră. Astfel, actrița care va juca în filme Anul Nou și Alvin și Chipmunks 3 (care va fi lansat în cursul acestui an), va avea un loc de muncă dificil de a-și combina viața personală cu profesionistul.

Acordați-vă timp, exercițiu și mâncați sănătoși!