Exerciții neurobiologice pentru creier

• Mai 4, 2024

gimnastica neurobitica este o rutină pregătire special pentru creier , care are ca scop stimula cinci simțuri cu pregătire , forțându-ne să acordăm mai multă atenție acțiunilor pe care le desfășurăm zilnic, ceea ce ne îmbunătățește puterea atenție și memorie.

Creat de neurologul Larry Katz, acestea exerciții neurobiene ele ajută la dezvoltarea abilitățile motorii și mintale pe care nu le avem în viața noastră de zi cu zi, deși acestea nu sunt legate de memorie .

Teoria lui Katz se bazează pe argumentul că, așa cum are nevoie organismul pregătire să dezvolte pe deplin și într - un mod echilibrat minte de asemenea, are nevoie formare și stimulare .

Este obișnuit, de exemplu, ca anumite rutine să fie efectuate mecanic și chiar inconștient. Cu toate acestea, de-a lungul anilor, creier își pierde și capacitatea productivă, iar dacă nu este pregătită, începe să eșueze.

Nu este vorba de adăugarea de noi activități la rutina dvs., ci de a le face într-un mod diferit față de modul în care le îndepliniți în fiecare zi. Obiectivul este de a executa în mod conștient acțiunile care generează emoționale și cerebrale . Exemplu de exerciții sunt:

1. Folosiți ceasul de mână pe brațul opus celui pe care îl purtați mereu.

2. Plimbați-vă din față în spate prin casa.

3. Rochie cu ochi inchisi.

4. Stimulează palatul prin degustarea diferitelor alimente.

5. Citiți sau vedeți imaginile cu capul în jos, concentrându-vă asupra detaliilor în care nu ați reparat niciodată.

6. Puneți ceasul înaintea unei oglinzi pentru a vedea timpul invers.

7. Scrieți sau periați dinții folosind mâna stângă sau mâna dreaptă, dacă sunteți stângaci.

8. În drumul spre muncă, faceți o altă rută decât de obicei.

Introduceți mici modificări în obiceiuri , transformându-le în provocări pentru dvs. creier . Nu putem crește capacitatea noastră mentală, ci cu exercițiu putem activa aceste zone creier că am încetat să mai folosim pentru lipsa lui de formare.

Medicina Film: What is dyslexia? - Kelli Sandman-Hurley (Mai 2024).