• Mai 4, 2024

Crezi că munca ta absoarbe viața ta personală și în orice moment poți să explodezi? Atunci când o persoană se confruntă cu un stres cronic poate pune în pericol sănătatea lor, deoarece declanșează epuizarea, frustrarea și dezamăgirea.

Conform cifrelor de la Institutul mexican de securitate socială (IMSS), în Mexic, se estimează că 75% dintre angajați suferă de stres legat de locul de muncă, mai mare decât China și Statele Unite, dar cum se poate identifica faptul că o persoană suferă de sindromul burnout?

Identificați dacă sunteți în statistici!

Conform informațiilor publicate în Huffington Post, Stresul cronic face parte din profesiile care au ca scop furnizarea de ajutor sau de serviciu, iar semnele cele mai frecvente pentru a le identifica sunt:

1. Nu ai echilibru În viața ta simți că totul e în neregulă, îți dedici tot timpul să lucrezi și tu uiți de tine.
2. Starea proasta tot timpul. Nu vă bucurați de nicio activitate, deoarece totul pare greșit sau sunteți supărat, iritat, frustrat sau anxios tot timpul.
3. Te lupți împotriva lumii. Persoanele care suferă de stres cronic nu simt sprijinul altora și cred că toată lumea este împotriva lor.
4. Lipsa de inspirație Este cheia epuizării, pentru că trupul și mintea sunt obosite să genereze idei și să aibă o lipsă de energie.

Potrivit cercetătorilor de la Clinica Mayo , factorii care declanșează stresul cronic sunt lipsa controlului, așteptările neclară ale muncii, un mediu de lucru neproductiv, excesul de funcții de lucru, lipsa suportului social și un dezechilibru notabil între muncă și viața personală.

O opțiune pentru a împiedica sindromul burnout să vă afecteze viața este să vă analizați atitudinea, să căutați asistență profesională, să vă exersați, să vă analizați obiectivele și așteptările și să vă reluați pasiunile. Și tu, ai simțit stresul cronic?