Balustrade pentru abdomen plat

• Mai 2, 2024

Efectuați o rutină Exercițiu în mânere Aceasta aduce multe beneficii sănătății, dincolo de întărirea brațelor, a umerilor și a spatelui. În balustradă puteți obține echilibru, coordonare, echilibru și forță, precum și un abdomen plat, de exemplu.

Exclusiv pentru Mai multă viață mai puțin kilograme de GetQoralHealth, Jorge Rodríguez, specialist în formarea Sport City , vă învață să vă tonați brațele și abdomenul pe balustradă:

exerciții în e L rampă îmbunătățește coordonarea motorului deoarece ajută la definirea lateralității, crește capacitatea de urmărire vizuală și capacitatea spațială, astfel încât acestea sunt, de asemenea, foarte benefice pentru sănătatea fizică și psihică.

Trebuie să vă gândiți, așa cum explică Jorge Rodríguez, că schimbarea continuă a mâinilor necesită o bună stabilizare a corpului și a umărului, pentru a evita ca forțele de rotație să vă dezechilibreze sau să vă facă să vă aflați într-o poziție din care nu vă puteți susține.

De asemenea, puteți face diverse exerciții de manevră variind poziția mâinilor, precum și partea din scara în care efectuați mișcarea (bastoane interioare sau laterale), astfel încât să puteți varia activitatea musculară și să vă întăriți atât abdomenul, cât și restul grupurilor musculare.

Un alt avantaj al interpretării exerciții de manevră este că nu le puteți face numai în sala de sport, dar există spații diferite în spațiile libere unde le puteți efectua.

Cu toate acestea, este foarte important ca, înainte de a le face, consultați un specialist care să vă ghideze într-o manieră adecvată și să prevină posibile răniri.

Doriți să pierdeți în greutate? Înscrieți-vă la noi și bucurați-vă de noul instrument GetQoralHealth