• Mai 3, 2024

frustrare este sentimentul sauemoție care este generată atunci când o persoană nu poate obține ceea ce vrea atunci când așteaptă, spune psihologul Pablo Guerrero, specialist al Clinicii de Asistență pentru Pacienți a Societății Sicoanalitice din Mexic (SPM).

Când o persoană are goluri puțin reale, prea ridicate sau că încearcă să se întâlnească într-un timp neadecvat pentru a le îndeplini cu succes, este unul dintre principalii declanșatori ai frustrare , spune Pablo Guerrero.

Treceți peste el și bucurați-vă de viață!

În general, atunci când o persoană experimentează frustrare se caracterizează prin iritabilitate, având probleme la nivel social, de familie și de cuplu; În plus, se izolează și este un generator de conflicte.

Astfel încât să nu fiți afectați de frustrarea și bucuria unei calități mai bune a vieții, specialistul împărtășește următoarele sfaturi pentru ao realiza:

1. goluri . Reevaluați obiectivele stabilite

2. timp . Asigurați-vă că timpul este suficient și adecvat pentru a vă atinge obiectivele

3. relaxa . Găsiți activități relaxante, cum ar fi exerciții fizice, care vă pot ajuta să reduceți frustrarea.

4. viitor . Examinați-vă proiectul de viață și vizualizați un viitor mai bun.

Când frustrare este prea mare, o altă serie de sentimente precum furia, iritabilitatea și depresia sunt generate, deci este important ca oamenii să meargă la un tratament terapeutic, unde vor fi ajutați să reorganizeze și să-și regândească obiectivele. Și tu, ai experimentat vreodată frustrare?