Jocul de volei dezvoltă flexibilitate și forță

joacă volei vă ajută să vă formați datorită instruire cardiovasculară ceea ce oferă În asta sportiv echilibrul, precizia și simetria extremităților sunt stimulate, prin diferite pregătire .

Aceasta sportiv Se poate practica între 12 și 50 de ani, deși optimul este între 25 și 30 de ani. Cele mai multe părți ale corpului exercițiu acestea sunt extremitățile superioare și inferioare, iar intensitatea efortului este mare.

Consumul caloric în asta sportiv Este de 8,5 kcal / min, iar beneficiile sale principale sunt: mușchi stretch și sensibilitatea sporită a reacției la situații neașteptate, potrivit informațiilor de la guiafitness.com

volei Este nevoie de aerobic și a unei flexibilități adecvate, în special a volei de plajă sau nisip, ceea ce necesită mai mult efort fizic. Prin urmare, este recomandabil ca practicile elongație să fie făcut în fiecare zi

În acest sens, există mai multe beneficii grație tipului de muncă pentru mușchi stretch , printre care:

1. Reduceți tensiunea musculară .
2. Îmbunătățirea circulație .
3. Măriți gradul de mișcare.
4. Împiedică rănire ca lacrimi musculare sau trage.
5. Îmbunătățește coordonarea, permițând o mișcare mai liberă.
6. Dezvoltă conștientizarea corpului, ceea ce înseamnă că învățați să vă cunoașteți puțin mai mult fizic.

În general, volei este a sportiv foarte completă deoarece, în plus față de toate beneficiile corporale, încurajează atenția în timpul fiecărei jocuri și lucrează împreună.


Medicina Film: Un altfel de antrenament (Martie 2024).