• Aprilie 29, 2024

¿Pofte? Cartofi, înghețată cremoasă, ciocolată? De multe ori ceea ce cere organismul cu disperare este o modalitate de a permite oamenilor să știe ce au nevoie și ce se întâmplă cu ei.

Descoperiți ceea ce spun poftele despre sănătatea ta și ascultați corpul:

Ciocolata. Cravatele de ciocolată indică de obicei că organismul nu are magneziu. Mulți nutriționiști estimează că mai mult de 80% din populație nu dispune de magneziu în dieta lor, ceea ce ar putea explica dorința de a consuma acest produs alimentar.

Desi ciocolata contine numeroase antioxidanti, majoritatea contin si o cantitate mare de zahar. Dacă vă veți răsfăța cu un pic de desert delicios, asigurați-vă că este întuneric, deoarece conține aproximativ 75% cacao, mai puțin zahăr și mai mulți antioxidanți.

Dulciuri. S-ar putea să vă confruntați cu modificări ale zahărului din sânge. Dar cedarea în țări, dulciuri sau prăjituri ar putea face situația să se înrăutățească, deoarece corpul tău intră într-un coș de zahăr care are ca rezultat mai multe pofte.

Dacă puteți, alegeți alimente bogate în fibre, cum ar fi legumele care ajută la menținerea nivelului zahărului din sânge stabil.
 

Alimente sarate Când mori pentru o pungă sau pentru popcorn, aceasta indică faptul că un stres cronic afectează glandele suprarenale, care sunt cele care se află pe partea de sus a rinichilor și sunt responsabile pentru a vă oferi energie și pentru a elibera stresul de tot felul.

Învățați-vă să depășiți stresul este foarte important pentru viața noastră, încercați astfel tehnici precum meditația sau exercițiile de respirație.
 

Carne roșie Nu este surprinzător faptul că poftele de carne roșie arată o deficiență de fier. Acum știi de ce te simți ca un hamburger sau o bucată mare de carne. Acest lucru se întâmplă mai des atunci când vă menstruai, deoarece nivelurile de fier scad semnificativ.
Rezolvați această nevoie consumând legume, prune naturale sau smochine.
 

Brânză. Când simțiți brânză sau pizza, corpul vostru vă avertizează că există o lipsă de acizi grași, care este foarte comună, deoarece puțini oameni consumă suficient Omega-3. Alegeți să mâncați nuci naturale, somon sau ulei de in.
 

Vindecă pofta

Majoritatea poftelor sunt semne că organismul este deshidratat, dar ne interpretăm greșit notițele și îl înțelegem ca fiind "flămând". Înainte de a mânca ceva, luați un pahar mare de apă, pentru că ați putea da corpului exact ceea ce are nevoie și pofta va dispărea.

80% dintre oameni petrec cea mai mare parte a zilei deshidratate, așa că înainte de a cădea în chef consumând alimente nesănătoase, beți apă și așteptați 15-20 de minute pentru a vedea cum corpul dumneavoastră răspunde.

Urmăriți-ne pe@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth pe Facebook,pinterest și înYouTube

Doriți să primiți mai multe informații despre interesul dvs.?Înscrie-te cu noi

Medicina Film: Dieta de o Singura Zi - Iti Taie Definitiv Pofta de Mancare (Agendata Ta de Sanatate) (Aprilie 2024).