• Mai 3, 2024

Începând cu dimineața până la căderea nopții, sărbătoarea națională se distinge prin a fi o zi în care oferta de feluri de mâncare și băuturi depășește ceea ce este sănătos. Cu toate acestea, este posibil ca un echilibru să poată fi realizat între a se bucura, calorii și daune?

În cazul băuturilor alcoolic Este recomandabil să cunoașteți cât de mult puteți consuma dacă sunteți bărbat sau femeie, pentru a evita orice efect advers. Potrivit Institutul Național pentru Abuzul de Alcool și Alcoolismul, la bărbații sănătoși, nu trebuie să depășească patru băuturi pe zi, în timp ce la femei această sumă este redusă la trei.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: 10 modalități de scădere a caloriilor din băuturi

Proaspătul de a da "Scream"

Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să evitați consumul de lichide. Aici oferim câteva opțiuni ideale pentru a sărbători 15 septembrie.

1. Vin roșu Un studiu de Universitatea Purdue, din Indiana, afirmă că o substanță numită piceatanol (un antioxidant) prezent în vinul de fructe împiedică dezvoltarea țesut gras a corpului, facilitând eliminarea acestuia.

2. Buburi magice. Trei pahare de șampanie pe săptămână pot ajuta la prevenirea tulburărilor cerebrale, cum ar fi demența și boala Alzheimer, și cu aceasta, creșterea memoriei, spune un studiu al Universitatea din Reading.

3. Cafea. Un studiu realizat de Joe Vinson, de la Universitatea din Scranton, Pennsylvania, indică faptul că consumul de cafea verde (nefișat), datorită componentei sale de acid clorogenic, alături de o dietă și un exercițiu cu conținut scăzut de grăsimi este o modalitate eficientă de a pierde în greutate.

4. Berea Potrivit unui articol publicat în Societatea spaniolă de dietetică și științe alimentare (SEDCA) , berea este bogată în apă, săruri minerale, fosfor și magneziu, precum și în vitamina B. Din acest motiv, proprietăți antibiotice, antimicrobiene și antifungice.

Amintiți-vă că totul este sănătos atâta timp cât există un consum rațional și, mai presus de toate, excesele sunt evitate. Sănătatea ta e în mâinile tale!