Armonia cu alimentele previne supraponderaliile

• Mai 4, 2024

Dieta curcubeu este una dintre cele mai bune modalități de a avea o nutriție adecvată, pe lângă promovarea sănătății și prevenirea bolilor și a excesului de greutate. Acest tip de mâncare include alimente colorate și aromate, care sunt ingerate într-un ritm natural și în armonie.

Cele mai multe boli au început în alimentație proastă, deci este foarte important să existe o nutriție holistică bazată pe alegerea alimentelor adecvate.

Pentru a afla despre tipul de relație care, în acest sens, ar trebui stabilită cu alimente, GetQoralHealth vom prezenta un videoclip al yoghului șef Mariano Garcés explică ce fel de hrană ar trebui să mâncăm și importanța de a face acest lucru în combinație:

Prin urmare, nu contează dacă o persoană este vegetarian sau să mănânce tot felul de carne, ar trebui să aveți întotdeauna un dietă variate și echilibrate. În acest sens, curcubeu dieta clasifică fructele și legumele în grupuri în funcție de culoarea lor în opt grupe, dintre care se recomandă consumarea unui fruct și a unei legume corespunzătoare fiecăruia pentru a favoriza o stare optimă de sănătate.

Pe lângă beneficiile cunoscute ale consumului de fructe și legume pentru conținutul lor în vitamine, minerale și fibre, fitonutrienți , pigmenți care le dau culoare și care au efecte antioxidanți și fortificatorii sistemului imunitar.

Prin urmare, se recomandă consumarea a minimum 5 porții zilnice de fructe și legume de diferite culori, în special cele care sunt intense, cum ar fi maro, pentru dietă sănătoasă și echilibrată, care permite, de asemenea, prevenirea sau controlul excesul de greutate.  

Doriți să pierdeți în greutate? Înscrieți-vă la noi și bucurați-vă de noul instrument GetQoralHealth