A dormi mai mult de 9 ore crește riscul cardiovascular

• Mai 4, 2024

somn puțin, în medie, 5 ore pe zi, afectează organismul, deoarece oamenii tind să fie într-o stare proastă, a lor metabolism acesta încetinește și este mai probabil să sufere excesul de greutate și obezitate . Cu toate acestea, somn mai mult de 9 ore pe zi, crește riscul de boli cardiovasculare .

Fundația spaniolă de inimă (FEC) a avertizat asta somn mai multe ore pe zi, crește de 1,57 ori riscul de a suferi de boli cardiovasculare, deci se recomandă să nu se depășească limita orelor de vis (între 7 și 8 ani), în special în timpul sărbătorilor.

Potrivit FEC, unele dintre obiceiurile de vară care pot părea foarte sănătoase, cum ar fi somn În exces, atât în ​​timpul nopții, cât și în timpul zilei, sunt periculoase pentru sănătate.

Lorenzo Silva Melchor , membru al FEC și cardiolog al unității coronariene a Spitalului Universitar Puerta de Hierro din Madrid, a declarat: "A dormi în mod involuntar activi factori metabolici și endocrini dăunători sănătății, dar odihna mai multor ore decât se recomandă poate fi legată de tulburări și de calitatea somnului care afectează modificările parametrilor cardiovasculare ".

Experții în domeniul sănătății recomandă o dietă bogată în grăsimi și săruri; consumă apă naturală, practică cel puțin 30 de minute exercițiu și ingerați în cafea moderată și băuturi alcoolice, pentru a evita problemele cardiovasculare și tulburările vis .