Salată ușoară pentru a sărbători ziua de 4 iulie

• Aprilie 29, 2024

Aceasta 4 iulie , Statele Unite comemorează declarația despre independența sa. În această sărbătoare tradițiile culinare nu pot fi absente.

gratar Este principala farfurie, familii și prieteni care se reunesc pentru a le împărtăși. Meniul include, de asemenea, burgeri, pui la grătar, coaste și salate de vară.

Un fel de fel de mâncare tipic acestei sărbători care să însoțească minunatul gratar este "Aplicarea stratului" , o jachetă Tex Mex. atunci GetQoralHealth vă prezintă versiunea ușoară a acestei mâncăruri americane delicioase.

Îndepărtați stratul

ingrediente

1 tomată1 piper verde1 ceapă1 salată verde1 can de măsline negre

225g de brânză de tip Light Philadelphia200 g de brânză Oaxaca1 lingura de condimente450 g din smântână ușoară450g din fasole boabe1 poate de sos fierbinte

preparare

1. Într-un refractar, amestecați condimentele și fasolea. Faceți un pat peste întregul container.

2. Se amestecă cremă și brânză Philadelphia și se întinde patul de fasole peste cupru.

3. Acoperiți ingredientele cu sosul fierbinte. Apoi puneți un strat de piper verde, ceapă, roșii și salată verde. Se termină cu brânză Oaxaca și măsline negre.

4. Serviti si insotiti cu toastul de porumb intreg.

Această salată este foarte hrănitoare, deoarece ingredientele acesteia aparțin celor cinci grupuri nutriționale ale felului de mâncare bună, care asigură cerințele zilnice de vitamine și minerale necesare organismului.

În plus, contribuie doar 160 calorii la tine dietă . Pentru a vă menține în formă în această sărbătoare, nu uitați să vă limitați consumul de alcool și băuturi zaharoase. Bon apetit!

Doriți să pierdeți în greutate? Înscrieți-vă la noi și bucurați-vă de noul instrument GetQoralHealth

Medicina Film: Jachetele galbene (Aprilie 2024).