3 sfaturi pentru a vă reduce talia

• Aprilie 19, 2024

Conform cărții Femeia Heatlh Diet, există nenumărate sfaturi pentru a avea un corp sănătos, frumos și subțire. Vă oferim un avans pentru a obține o talie mai mică. Luați notă:

1. Mănâncă mai devreme . Dacă renunți la micul dejun, tu metabolism încetinește Experții în domeniul sănătății recomandă ca 30-35% din caloriile zilnice să fie dimineața

2. Beți inteligent . În general, se știe că oamenii consumă în medie 450 de calorii prin lichide. Dacă reduceți această sumă la jumătate, luând decizii mai bune cu privire la lichidele pe care le consumați, veți reduce excesul grăsime abdominală

3. Da la fructe și legume . Ambele vă vor ține mult mai mult timp. De exemplu, legume cu frunze verzi conțin cantități mari de acid folic , care ajută la pierderea de până la de 8 ori mai multă greutate

 
Amintiți-vă că cheia este de a învăța să selectați ceea ce mâncați, să oferiți mâncare și practică varietate zilnic, cel puțin 30 de minute, exercițiu .

Medicina Film: Abdomen: Sfaturi | Secret | Exercitii (Aprilie 2024).