• Mai 10, 2024

Bolile cardiovasculare pot fi prevenite printr-o dietă care include toate grupele de alimente în proporții adecvate și cu practica moderată a activităților fizice, asigură Dr. Hermes Ilarraza, de la Serviciul de reabilitare cardiacă și medicină fizică .

Într-un interviu cu GetQoralHealth, Cardiologul subliniază că 30% dintre mexicani, adică mai puțin de 40 de milioane, suferă de hipertensiune arterială sau au un nivel ridicat de colesterol.

Atunci când o persoană nu își controlează tensiunea arterială, menține o dietă bogată în grăsimi sau alege stilul de viață sedentar ca mod de viață, crește riscul de a dezvolta boli cardiovasculare, cum ar fi atac de cord, care este înregistrat la 70 mii de pacienți anual.

Alimente, cheie vs boli cardiovasculare

Un studiu de Universitatea din Oxford dezvăluie că persoanele care mănâncă o dietă vegetariană au un risc de spitalizare sau deces mai mic cu 32% din cauza unei probleme cardiace decât cei care mănâncă carne sau pește.

Cercetarea publicată în American Journal of Clinical Investigation El detaliază că indivizii vegetarieni au un nivel scăzut de colesterol și tensiune arterială, chiar au o greutate mai sănătoasă.

Îmbunătățiți-vă obiceiurile pentru a vă îngriji de inima

Dr. Hermes Ilarraza explică faptul că 30% din infarctul miocardic nu prezintă simptome cum ar fi dureri în piept, senzație de strâmtorare, dureri, vărsături, dificultăți de respirație sau oboseală, astfel încât pacienții să nu cunoască prezența bolilor cardiovasculare și să aibă o moarte subită.

Prin urmare, recomandă un stil de viață sănătos care să ajute la prevenirea acestui tip de afecțiuni, cum ar fi o dietă sănătoasă, să efectueze 30 de minute de exerciții pe zi, deoarece doar trei din 10 persoane efectuează orice activitate fizică pentru a-și îngriji inima.

De asemenea, nu uitați să vizitați medicul o dată pe an pentru a verifica nivelul de colesterol și glucoză și pentru a evita consumul de alcool și tutun. Și tu, cum îți protejezi inima?

Urmăriți-ne pe@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth pe Facebook,pinterest și înYouTube

Doriți să primiți mai multe informații despre interesul dvs.?Înscrie-te cu noi

Medicina Film: Fasole cu costita afumata! (Mai 2024).