Activați metabolismul cu caracatiță

• Mai 2, 2024

Doriți ca metabolismul dvs. să funcționeze fără probleme? O cheie pentru a realiza acest lucru este de a consuma caracatiță, datorită conținutului său ridicat iod reglează nivelul de energie și îmbunătățește funcționarea celulă .

Potrivit Fundația spaniolă de inimă , caracatita este un aliment care beneficiaza de sanatatea cardiovasculara si ajuta la procesarea eficienta a carbohidratilor.

Octopusul este fructele de mare cu cel mai mic conținut de colesterol, totuși, consumul moderat este recomandat pacienților cu hipercolesterolemie.

Specialiștii spun că dacă doriți să întăriți părul, pielea și unghiile, trebuie să includeți caracatița în dvs. dietă , deoarece este bogat în fier, calciu, proteine , fosfor, potasiu, zinc, magneziu, vitamină A, B, D, E și K. Pentru a vă bucura de toate aceste substanțe nutritive, vă oferim următoarea rețetă:

Orez crud cu caracatiță

ingrediente

1. O jumătate de kilogram de caracatiță gătită
2. 350 de grame de orez brun sau basmati
3. Un litru de stoc de pește
4. O ceapă tocată
5. Un cățel de usturoi
6. Pătrunjel tocat
7. Brânză provoleta
8. Uleiul de măsline
9. Sare la gust
10. Șofran după gust

preparare

Într-un loc refractar, o parte din stocul de pește cu câteva fire șofran și încălziți-l în cuptorul cu microunde. Rezerva.

Într-o cratiță încălziți puțin ulei de măsline și adăugați ceapa și usturoiul; Când ceapa este puțin transparentă, adăugați caracatița și lăsați sezonul pentru câteva minute.

Se adaugă stocul de orez și pește în tigaie, inclusiv cel cu șofran. Se amestecă ușor și se adaugă puțină sare. Lăsați gătiți timp de 15 minute pentru a evapora cea mai mare parte a bulionului. Presați puțin patrunjel tocat. Serviți și grăbiți puțin brânză pe partea superioară a porțiunii.

Acest fel de mâncare este recomandat persoanelor care suferădiabet sau  hipertensiune . Și tu, cu ce ai însoți acest fel de mâncare delicioasă cu caracatiță? Dacă sunteți interesat de aceste informații, știți mai multe beneficii ale caracatiței

Urmăriți-ne pe@GetQoralHealth șiGetQoralHealth pe Facebook

Doriți să pierdeți în greutate? Înscrieți-vă la noi și bucurați-vă de noul instrument de pierdere în greutate al GetQoralHealth