• Mai 21, 2024

Indiferent de ocazie, fie că este vorba de o petrecere, de întâlnire sau de un eveniment de lucru, prezența dumneavoastră este, în multe privințe, acceptată și esențială pentru a vă bucura: băuturi alcoolice, dar știi câte calorii consumați pentru fiecare pâine prăjită?

Potrivit unui studiu Perspectiva europeană privind cancerul și nutriția (EPIC) Sa descoperit că consumul de băuturi alcoolice continuu pe toată durata vieții la bărbați și femei produce obezitate abdominală cu circumferință taliei mărită. În plus, la bărbați cauzează obezitate generală cu o creștere a indicelui de masă corporală (IMC).

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: 5 băuturi pentru a pierde în greutate repede

Care sunt băuturile alcoolice cu mai multe calorii?

Există o mare varietate în piață, dar toate acestea oferă aceeași cantitate de calorii? Pentru a afla, cercetătorul José Mataix Verdú, de la Universitatea din Granada, a făcut un raport prin care expunem cele cinci băuturi alcoolice cu mai multe calorii:

1. Anason: 297 calorii pe 100 mililitri.

2. Rum, gin și whiskey: 244 de calorii.

3.  Coña: 243 calorii.

4. Vin dulce: 149 de calorii.

5. Bere: 45 de calorii.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: 3 băuturi verzi pentru a arde grăsimile

Un pic mai "ușor"

la Andrea Giancoli, purtător de cuvânt pentru Statele Unite Dietetic de asociere , nu este necesar să renunți complet la băuturile alcoolice, doar să vă adaptați consumul la limita de calorii zilnice permise.

Cu toate acestea, vă oferim câteva sfaturi:

1. Gheață . Adăugați o pereche de cuburi la ochelarii dvs. pentru a dilua conținutul de alcool și pentru a face băutura să dureze mai mult. În acest fel porțiunile și încărcătura calorică pot fi reduse.

2. Zahăr. Utilizați sucuri naturale, miere sau agave pentru a înlocui siropurile naturale sau grenadina. Evitați utilizarea sifonului.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: 5 băuturi pentru un stomac plat

Bucurați-vă, dar aveți grijă de sănătatea dvs.!

Medicina Film: Alimente care Reduc Pofta de Mancare (Mai 2024).