Anxietatea de a mânca scade cu meditația

• Aprilie 26, 2024

Știați că consumarea unei diete scăzute de proteine ​​poate determina scăderea dispoziției dumneavoastră? În timpul perioadelor de experiență stres și anxietate cronică , determină unii oameni să mănânce mai multă mâncare decât de obicei, șansele de a suferi excesul de greutate și obezitate , ele cresc.

Într-un interviu cu Dharmacharini Abhayagita , membru al Centrul budist din Mexico City , explică faptul că acest lucru se datorează faptului că uneori oamenii tind să răspundă la "presiunea emoțională" cu alimente: "Se știe că consumul de alimente bogate în carbohidrați crește nivelul de serotoninei , care ajută la atenuarea multor stări emoționale negative ".

Totuși, asta anxietate care ne determină să mâncăm, poate fi redusă cu exercițiu și cu meditație , deoarece oamenii vin să aibă un echilibru în emoțiile lor:

Cheia este să învățăm să ne direcționăm gândurile și emoțiile, deoarece nici un fel de mâncare nu este rău, atâta timp cât se bucură, mănâncă fără vinovăție și cu moderare: "Rădăcina supraponderalității, uneori pentru că atunci când ne simțim gresit din punct de vedere emoțional , avem tendința de a consuma alimente ca acestea pentru a ne simți mai bine. "

Un "nivel adecvat de stres ", determină o creștere în adrenalină iar acest lucru, în general, descompune țesutul gras și muscular, dar un nivel de stres mare este opusul. Ideea este că învățați să o controlați, prin practici precum yoga , meditație sau activarea cu sportul preferat.