Cum să atingeți obiectivul de a pierde în greutate

• Aprilie 28, 2024

Începutul unui nou an este un moment foarte favorabil pentru elaborarea unui plan realiste pentru aceste scopuri sau goluri pe care o planificăm, ca și cea pierde in greutate .

Prin urmare, vă oferim câteva recomandări pentru a elabora o program care vă permite să stabiliți măsurile adecvate pentru atingerea scopului dvs.:

1. Luați cel puțin două zile pentru a structura a program Luați în considerare starea actuală de sănătate, activitatea zilnică, timpurile, gusturile și chiar credințele.

2. Determinați motivul pentru care doriți pierde in greutate , cum să vă simțiți bine, să evitați problemele legate de obezitate , folosiți din nou hainele pe care nu le mai aveți, etc. Este important să răspundeți la această întrebare deoarece, odată ce obiectivul dvs. este clar, este mai ușor să vă concentrați.

3. Stabiliți obiective realiste pe termen scurt, mediu și lung. Un exercițiu care vă va ajuta este să scrieți cum vă arătați astăzi; Apoi scrieți cum doriți să vă vedeți în 3, 6 și 12 luni.

4. Mergeți la un specialist care vă va îndruma cu privire la varietatea de tratamente care vă pot ajuta să obțineți goluri . Amintiți-vă că pentru pierde in greutate Va fi necesar să combinați o dietă sănătoasă și exercițiu .

5. Stabiliți o dietă și încercați să faceți o listă pentru fiecare zi de activități și alimente. De îndată ce a trecut ceva timp, puteți să vă faceți o pauză pentru a continua să vă bucurați de niște pofte.

Amintiți-vă că mai mult de unul dietă pentru a pierde in greutate, va fi a program pentru a face o schimbare profundă în obiceiurile tale. Nu trebuie să fie bruscă, dar graduală; în caz contrar, ar putea fi stresantă și vă va împiedica să vă atingeți obiectivele. Și tu, de ce vrei să piardă în greutate?  

Urmăriți-ne pe stare de nervozitate și Facebook

Dacă sunteți interesat să primiți mai multe informații pe această temă, nu ezitați înregistrare cu noi