5 soluții naturale pentru îndulcirea zilei

• Aprilie 30, 2024

Atunci când zahărul este ingerat în exces, acesta poate fi dăunător pentru sănătatea noastră, deoarece crește riscul bolilor cardiovasculare, diabetului și excesului de greutate; cu toate acestea, există niște înlocuitori naturali de zahăr care vă vor ajuta să o preveniți.

Conform informațiilor publicate pe portalul MindBodyGreen , există o mulțime de îndulcitori artificiali care pot dăuna sănătății noastre, deci idealul este de a consuma substituenți naturali care conțin nutrienți și antioxidanți cum ar fi:

Melasă. Este bogat în nutrienți, deoarece oferă o cantitate semnificativă de calciu, fier, magneziu, potasiu și vitamina B6.

Dátiles. Aceste fructe au o aromă foarte dulce, astfel încât acestea sunt ideale pentru a îndulci deserturile dvs., cum ar fi budinci, prăjituri și prăjituri. Acestea conțin vitamina B6, vitamina A, potasiu și calciu.

Miere. Are proprietăți antibacteriene și este bogat în antioxidanți. Idealul este de a folosi cel care este pur, adică nu a fost procesat. Vă va ajuta să îndulciți, ceai, iaurt sau deserturi.

Stevia. Această plantă din America de Sud este liberă de calorii și este de 100 de ori mai dulce decât zahărul. Utilizați-l pentru a îndulci ce aveți nevoie.

Agarul nectar. Această substanță bogată în minerale și vitamine este obținută dintr-o plantă similară unui cactus. Este un substitut bun pentru mierea și zahărul tradițional. Chiar și este utilizat pe scară largă în dietele vegetariene.

Este important să mențineți o dietă scăzută de zaharuri, deoarece veți reduce apariția cavităților și a diabetului; evitați, de asemenea, acumularea de grăsimi în întregul corp. Și tu, cu ce îți îndulci mâncarea?