Exerciții de rutină pentru fese ferme

• Aprilie 29, 2024

Una dintre cele mai atractive părți ale corpului uman este fund , astfel încât acestea ar trebui să fie ținute ferm pentru a arăta o anatomie splendidă. Pentru asta, sunt unele pregătire care va ajuta atât bărbații, cât și femeile să le tonifice și să le ridice.

Vă puteți mări fund cu acestea pregătire la domiciliu, pe care le puteți face în orice moment al zilei. În următorul videoclip din PortalFitness.com, o rutină de bază care va forma partea inferioară a corpului este prezentată:

Se recomandă efectuarea a trei seturi de câte 10 repetări ale fiecărei poziții, în fiecare zi; și pentru a îmbunătăți tonifierea, puteți utiliza lunetisturi.

Specialiștii în sport recomandă câteva minute de încălzire, pentru a evita rănire sau lacrimi în picioare.

În plus, ea poartă o hrănire echilibrat, bogat în legume și fără toxine; bea cel puțin două litri de apă pe zi pentru a preveni acumularea de grăsimi în fese și pentru a preveni apariția acestora celulită sau vergeturi .

Medicina Film: ANTRENAMENT ACASA/ TOP 5 EXERCITII PENTRU FESE / Home Workout Routine [HD] (Aprilie 2024).