5 chei pentru a vă îmbunătăți creșterea personală

• Aprilie 28, 2024

În aceste zile, este normal ca problema creșterii personale să fie ascultată peste tot. Chiar și probleme pentru a ne dezvolta potențialele cărți bombardate, chat-urile, paginile și rețelele sociale, ca să ne putem pierde și să nu știm ce să facem, prin urmare, ceea ce aveți nevoie sunt cheile pentru a vă îmbunătăți creșterea personală.

psihologul Carlos Odriozola Acesta rezumă într-un mod mai simplu modul în care ființele umane își pot dezvolta virtuțile și pot diminua defectele lor pentru a obține o viață satisfăcătoare și fericită. El propune următoarele:

1. Ascultați-vă corpul: Mintea ta îți poate înșela trupul, nu. Închideți ochii, respirați din abdomen și vedeți prin corpul vostru, recunoscând-o. În cazul în care doare, în cazul în care există contracții sau ce simțiți. Întrebați-vă și ascultați ceea ce vă spune corpul vostru. Păstrați un dialog cu partea respectivă pentru a ști unde veți lucra.
2. Salvați-vă opusul: Aveți potențiale ascunse pe care, probabil, nu le știți. Întreabă-i pe oamenii în care ai încredere să îți dai cele mai remarcabile funcții. Cu aceasta lucrați opusele voastre; adică dacă sunteți puternici, opusul dvs. este slăbiciunea. De câte ori te faci puternic ca să nu te abuze ...
3. Atenție la judecăți : Judecățile față de ceilalți este o armă pe care eul trebuie să o sublinieze pentru a devaloriza cealaltă. Nu trebuie să atribuiți adevărul, justiția sau obiectivitatea pentru a condamna opusul, deoarece cu aceeași intoleranță vă veți judeca. Este convenabil să vă verificați judecățile cu toleranță și înțelegere.
4. Dedicați o jumătate de oră pe zi pentru dvs.: În timpul zilei, acumulăm informații și, rareori, ne oprim pentru a ne asculta de sinele nostru interior. Ia o jumătate de oră pe zi pentru a revedea ce ai făcut, ce ți-a dat bucurie, ce te-a frustrat, ce te supărui și ce trebuie să-i mulțumim. Scrieți-o într-un jurnal și acest lucru vă va ajuta să evaluați ce mai trebuie să lucrați și ce faceți bine.
5. Aveți grijă de corpul dvs.: Exercitarea exercițiilor aerobice, întinderea și mâncarea unei alimentații echilibrate reprezintă baza unei bune calități a vieții.

Aceste cinci sfaturi pot fi practicate fără a sacrifica mult timp sau bani și veți câștiga multe în cunoașterea și dezvoltarea potențialului nostru. Întotdeauna încercați să fiți fericiți!

Urmați-ne la @GetQoralHealth, GetQoralHealth pe Facebook și YouTube
Doriți să primiți mai multe informații despre interesul dvs.? Înscrieți-vă la noi

Medicina Film: INCREDEREA IN SINE - 10 Pasi sa dezvolti stima de sine/increderea in tine | DEZVOLTARE PERSONALA (Aprilie 2024).