• Mai 4, 2024

În prezent, 68% dintre milenii suferă oboseala vizuală digitală , un disconfort fizic care este resimțit după două sau mai multe ore în fața a ecran , fie ca computer, Smartphone sau televiziune, și că, din fericire, este posibil să se amelioreze, indică un raport al Consiliu de viziune .

Una dintre cauzele principale ale oboseala vizuală digitală este lumina albastră emisă de dispozitive electronice, ceea ce mărește tensiunea ochi mai mult decât alte culori care au o lungime de undă mai mare, este explicată în cercetare .

Vestea bună este că oboseala vizuală digitală Acesta poate fi corectat cu mici, dar substanțiale schimbări. Prezentăm câteva sfaturi care vor fi foarte utile.

1. Faceți o pauză

Ar trebui să vă oferiți odihnă de fiecare dată cincisprezece minute cel puțin Puteți să vă ridicați de la locul dvs. și să scăpați de computer sau să vă uitați la un punct foarte îndepărtat în acel moment, arată acest lucru Dominick Maino , profesor de viziune binoculară în Colegiul de Optometrie din Illinois .

2. Reduceți reflecțiile

Puteți instala filtre în dispozitivele dvs. anti reflex , schimbați contrastul ecranului și luminozitatea și / sau eliminați obiectele din jurul dvs. care generează o mulțime de iluminare, deoarece aceasta vă forțează vedere pentru a vedea clar obiectele, indica expertii din Clinica Mayo .

3. Curățați ecranele

Praful care se acumulează în ele reduce contrastul și contribuie la orbi și problemele de reflecție a vederii, pe lângă faptul că este un alt factor care forțează abordare a obiectelor, afirmă Edward Kondrot Oftalmolog autor al "Vindecarea ochiului în calea naturală" .

4. Relocați monitorul

ecran Ar trebui să fie de aproximativ un braț și să fie așezat direct în față, nu în lateral. Localizați monitorul astfel încât centrul să fie între patru și opt centimetri mai jos de dvs. ochi Acest lucru vă va permite să vă relaxați în timp ce citiți, spune Maino.

Medicina Film: Pauza de ceai || despre youtuberi, actorie si muzica (Mai 2024).