• Aprilie 30, 2024

A fi un pic stresat poate fi pozitiv pentru că vă ajută să rămâneți alertați, cu toate acestea, atunci când stres acest lucru este cronic pot genera probleme cum ar fi anxietate , insomnie, dureri musculare și un sistem imunitar slăbit, afirmă Asociația psihologică americană . Dar despre ce este vorba?

stres Este adesea descris ca un sentiment de copleșire, îngrijorare și epuizare, care afectează oameni de orice vârstă și sex. Este împărțită în tipuri în funcție de durata acesteia: acută și cronic , aceasta din urmă este mai gravă, indică Universitatea din Maryland Medical Center .

Deci știi ce este stres cronic , în următorul videoclip Eduardo Calixto , neurolog șef al departamentului de neurobiologie al Institutul Național de Psihiatrie "Ramón de la Fuente Muñiz" , explică tot ce aveți nevoie în detaliu.

Semne de avertizare

Pentru a identifica când stres a devenit cronic Acestea sunt câteva dintre semnele de avertizare care ar trebui evaluate.

1. Somnul modificat. Există coșmaruri, insomnie sau senzație de somnolență permanentă.

2. Suspiciunea. Că acestea devin o reacție frecventă la oricare dintre ele stimul , deoarece poate fi un zgomot mic.

3. plăcere nulă. Se referă la pierderea capacității de a simți plăcere pentru activitățile de zi cu zi.
 

4. Schimbarea dietei. mese că înainte de provocarea satisfacției sau dorinței nu o mai provoacă, obiceiuri alimentele sunt modificate.
 

5. Iritabilitate. Când există interacțiune cu alte persoane este a dispoziție sufletească comun înainte de comentariile pe care le fac.
 

6. Apărare redusă. sistemul imunitar nu reacționează în același mod pentru stres cronic Este mai ușor să se îmbolnăvească.
 

7. Personalitate diferită. Atitudini de depersonalizare, cu comportamentele lui neloialitate și înstrăinarea de la cei dragi sunt frecvente.

Printre măsurile imediate pe care le puteți lua pentru a combate stres cronic ei se găsesc cu o rutină vis , adică să se culce în aceeași oră și să doarmă opt ore, să aibă o hrană sănătoasă și să-și dea seama activitatea fizică , indică Asociația psihologică americană.

Când stres cronic face parte din viața dvs., este important să vă consultați un specialist pentru a găsi cea mai bună opțiune care vi se potrivește stil de viață . Nu vă obișnuiți să trăiți cu el, aveți toate opțiunile de a fi fericiți și de a învăța să depășiți problemele.

Medicina Film: Indicatoare de avertizare - Indicatoare rutiere explicate (Aprilie 2024).