Alimentele vegetariene promovează o alimentație sănătoasă

• Aprilie 27, 2024

o vegetariană este un plan mese care conține în principal produse de origine naturală, cum ar fi legume , fructe , cereale integrale , legume , semințe și nuece s, cu puține sau fără produse animale.

Tipurile de diete vegetariene Acestea includ:

1. Vegetariană strictă sau vegetală : dvs. dietă este alcătuită din alimente numai pe baza plante .2. Lactovegetarian : dvs. dietă constă în alimente legume plus unele sau toate produsele lactat .3. Lactoovovegetarian : dvs. dietă constă în alimente legume , produse lactat și ouă .4. Vegetarienii semivegetarieni sau parțiali : dvs. dietă constă în alimente legume și poate include pui sau pește , produse lactat și ouă. Nu include carnea rosie.

O persoană poate decide să urmeze a vegetariană din diferite motive, dintre care: convingeri financiare religioase, morale sau politice, precum și dorința de a consuma alimente mai sănătoase.

diete vegetariene aproape întotdeauna conduc la rezultate mai sănătoase: nivele de obezitate mai mic, reducând astfel riscul boli de inima și tensiunea arterială mai mici.

În comparație cu cele care nu sunt vegetarieni , vegetarieni consumă de obicei: mai puțin calorii (în special grăsimi saturate), mai mult fibră , potasiu și vitamina C .

o vegetariană cu atenție supravegheată și bine planificată poate oferi un bun nutriție . Recomandările dietetice variază în funcție de tipul de vegetariană .

Prin urmare, principiile și regulile de bază ale vegetarianism acestea sunt considerate nu numai cele mai bune garanții ale sănătății și ale unei alimentații echilibrate, ci și filozofia și poziția globală a individului în fața lumii; pe scurt, ca o modalitate de a obține un stil de viață mai plăcut și sănătos.