• Mai 8, 2024

Dacă sunteți în căutarea unui plan care să vă ajute pleacă de greutate Pentru a arăta că visați, este important să țineți cont de faptul că a dietă echilibrat și „Sănătos“ Este cel care te va face pierde de o jumătate de kilogram la a kilogram de greutate de săptămână . Nu mai sunt

Angelita Marín , membru al Colegiul mexican de nutriționiști , comentarii la GetQoralHealth că ar trebui să fiți atent să urmați diurnă că vă promit pierdere de greutate rapid. Este contraproductivă; ceea ce vei pierde este masa musculară , apă și decompensare metabolism .

dietă Trebuie să continuați trenul treptat și să vă completați cu un stil de viață sănătos. Când coborâți prea repede, veți recupera ceea ce ați pierdut de îndată ce veți începe să vă mâncați bine. Nici nu vă bazați dietă doar în băuturile lichide ", avertizează nutriționist .

Notați următoarele reguli

Pentru a decide dacă trebuie să rămâi cu a dietă , nutriționistul Angelita Marín Recomandați următoarele:

1. Există dietă s de reducere de greutate care pune sănătatea în pericol, deci idealul este să o faci cu mâna unui profesionist fiabil. Nutriționistul este cel care are cunoștințele necesare pentru a echilibra calorii ingerate zilnic.

2. Luați în considerare dacă dietă că veți continua să integrați toate grupurile alimentare: proteine , hidrati de carbon și grăsimi . Feriți-vă de planurile dezechilibrate!

3. The dietă să vă garantați ce vei achiziționa obiceiuri sănătos , chiar dacă nu îl urmați. Adică să vă motiveze să faceți schimbări permanente, cum ar fi consumul de apă, exercițiile fizice, consumarea tuturor grupurilor de alimente.

4. Toate dietă s trebuie individualizate; care aderă la caracteristicile fiecărei persoane. Nici doi oameni nu sunt la fel, nici unul dietă general pentru toată lumea.

5. Asigurați-vă că nu este a dietă scăzut în calorii , care limitează consumul de vitamine și minerale ceea ce corpul tau trebuie sa functioneze corect.

6. Evitați dietă pe care le impuneți rapid . Primele alimente contribuie cu 25% din calorii recomandat zilnic, veți primi substanțele nutritive pentru o performanță fizică și intelectuală mai mare.

Nutriționistul avertizează acest lucru diurnă Acestea trebuie să fie treptate, conținând toate grupurile de alimente și să nu fie purtate de cei care promit să piardă în greutate rapid.

Este mai bine să o faceți treptat și să credeți că rezultatele vor dura. dumneavoastră dietă ar trebui să vă ajute să formați obiceiuri mai sănătoasă este ceea ce vă va ajuta cu adevărat pleacă de greutate și te țin fără sări .

Medicina Film: Unghiuri alterne interne, alterne externe, corespondente (Mai 2024).