• Mai 5, 2024

Cât de minunat când alarma se stinge și te trezești proaspătă, vitală și fericită, care dorește să înceapă ziua. Pe de altă parte, zilele în care nu dormi bine, se pare că lumea este împotriva ta. Așteaptă bine nu numai că are beneficii pentru noi; și pentru alții: știați că ne face mai puțin egoiști?

Acesta a fost descoperit printr-un studiu realizat de Universitatea din California care explică acest lucru restul afectează relațiile noastre cu ceilalți și sentimentul nostru de recunoștință .

De asemenea, puteți vedea ... Descoperiți motivul pentru care femeile au nevoie de mai mult somn

Persoanele care au participat au trebuit să "se ridice" și apoi să le citeze cinci lucruri care le-au făcut să se simtă recunoscători .

Rezultatul? Cei care dormiseră bine, și-au arătat recunoștința cei care nu se bucurau de o odihnă bună, și-au exprimat opusul și, de asemenea, s-au simțit mai puțin în siguranță cu partenerii lor.

 “Lipsa somnului ne face mai egoiste și ne face să acordăm prioritate nevoilor noastre față de cele ale partenerului nostru . Aceasta afectează modul în care interacționăm cu ceilalți și capacitatea noastră de a mulțumi, o emoție fundamentală în relațiile noastre sociale ", explică autorul studiului, Amie Gordon.

Și asta este dormind bine are multe beneficii pentru sănătatea noastră : creierul și corpul se odihnesc și se recuperează, memoria noastră și capacitatea de învățare nu suferă, sistemul imunitar se regenerează și noi, fără îndoială, avem o dispoziție mai bună. Vă puteți gândi la un motiv mai bun?

3 sfaturi pentru a dormi bine

Este greu să adormi sau nu te odihnești bine? Încercați aceste sfaturi!

1. grindă exercițiu în timpul zilei, dar niciodată înainte de a merge la culcare. Vei veni în pat obosit și vei dormi ca un copil.
2. Stabiliți o rutină . Este bine să te culci și să te oprești în același timp. Astfel corpul devine obișnuit și știe când este momentul fiecărui lucru.
3. Nimic din nimic tehnologie . Păstrați telefonul mobil, tableta sau computerul departe de pat.

Vise fericite!

Pentru că ai citit asta ...

Elimină constipația cu maca

Prima menstruație determină bolile

5 urme de emoție care vă marchează viața

Bărbații evită să folosească prezervativul cu femei atractive

Medicina Film: 5 TRUCURI care te vor AJUTA sa DORMI mai BINE (Mai 2024).