• Mai 3, 2024

În ceea ce privește sănătatea, bărbații sunt dezavantajați în comparație cu femeile. După 30 de ani, bărbații au mai multe șanse să urce de la 6 la 10 kilograme într-un deceniu. Vinovatul nu este căsătoria, ci decelerarea producției hormonale a tinereții veșnice, a explicat el. David Montalvo , președinte al Mexican Bariatric College :

"Că soțul devine grăsime este un mit. Câștigați kilograme deoarece scade producția de hormon de creștere și DHEA, cunoscut ca hormonul tinereții veșnice. Dacă mănâncă la fel, vor acumula grăsime. "

Potrivit lui Montalvo, cine tro , cel mai mare risc pentru bărbați îl reprezintă obstrucția lor artere : "Ei au un risc mai mare de boli cardiovasculare, cum ar fi atacuri de inimă la inimă ".

Sfaturi practice pentru a mânca mai bine

1.- Zero făină cu grăsime, ca tortilla cu ulei . Montalvo, clarifică faptul că această combinație este nesănătoasă, așa că preferă tortilla la carnea comică și prăjită

2.- Pâine cu unt? Deși mulți îl iau ca aperitiv, purtați doar mai multă grăsime în corpul vostru

3.- Doar un singur carbohidrat Are o masă familiară sunet ca supa de paste, orez și tortilla? Mancarea celor trei lucruri este excesivă. Expertul în sănătate sugerează că alegeți unul dintre cei trei

4.- Prăjirea este mai bună . De preferat optați pentru feluri de mâncare la grătar, în loc să fie prăjite și pâine

5.- Carnitas tacos? Carnea conține un conținut ridicat de grăsimi, deci este mai bine să le consumi cu moderatie. O dată pe săptămână

6.- Vineri de chelași? Dacă veți bea băuturi alcoolice, alegeți să le amestecați cu sifon cu conținut scăzut de calorii și, dacă preferați bere, optați pentru lumini.

În acest sens, în acest an a fost lansat un concept internațional care promite să rămână în Districtul Federal: "Săptămâna Internațională a Sănătății pentru Bărbați (SISMO), care urmărește să promoveze un stil de viață sănătos pentru bărbați, singuri, băieți, bunicii, toți “.

Medicina Film: Sfaturi practice bucatarie (Mai 2024).