Cea mai bună dietă din lume

• Aprilie 28, 2024

"Adevărata modalitate de a atinge scăderea în greutate începe în capul nostru. Te-ai intrebat vreodata de ce vrei sa slabesti? " Acesta este modul în care medicul își începe consultările Arieh Goldberg , medic bariatric, specialist în nutriție și tulburări de alimentație.

Această întrebare este urmată de un avertisment: cărțile și jurnalele de dietă nu pot fi folosite atunci când recomandă o dietă pentru toți oamenii în mod egal.

la Goldberg , fiecare individ este unic din punct de vedere genetic, psihologic și fizic; Nu seamănă cu altul și, prin urmare, necesită o atenție individuală și un plan de dietă adecvat.

Acesta este motivul pentru care nu există diete minunate și se explică astfel: O persoană cu o problemă cardiovasculară sau cu un nivel ridicat de colesterol și / sau trigliceride nu ar trebui să facă, de exemplu, faimoasa "dietă revoluționară" Atkins , deoarece în ea consumă doar grăsimi și proteine ​​și aproape nici un carbohidrat.

Un alt exemplu al acestor "diete de carte" sunt cele care recomandă consumul de alimente crude sau lactate: în cazul unei persoane care trece printr-o anumită situație emoțională, această dietă poate provoca o imagine a colitei (inflamația colonului) va va obliga sa sunati la medic.

Secretul celei mai bune diete din lume

În opinia lui Arieh Goldberg , mulți oameni trebuie să piardă în greutate pe ordinea medicului sau să cerceteze familia. Cu toate acestea, secretul de a pierde in greutate este in propria convingere si motivatie personala: "Este momentul in care trebuie sa ne modificam gandirea si atitudinea noastra si sa spunem: voi pierde in greutate, pentru ca imi doresc o viata sanatoasa, fizica viitoare și emoțional. "

Faptul că vă cântăriți zilnic nu este motivator, spune specialistul. Acest lucru este complet fals, deoarece greutatea corporala este in curs de schimbari din cauza multor cauze.

De exemplu, timpul în care te cântărești, dacă o faci dimineața, vei cântări mult mai puțin decât în ​​după-amiaza. Același lucru se întâmplă dacă v-ați dat vapori și apoi vă cântăriți. Dar dacă sunteți constipat, veți realiza că veți cântări mult mai mult, același lucru se va întâmpla și dumneavoastră dacă ați avea o masă foarte sărată cu o noapte înainte sau dacă vă aflați în perioada menstruală ".

Doctorul Goldberg Recomandă să nu vă îngrijorați sau să vă faceți griji cu privire la greutate, în orice caz "vă faceți griji mai mult despre modul în care vă relaxați hainele, vă simțiți mai agil, vă simțiți mai puțin obosiți, vă dați seama că da puteți face acest lucru și că singurul lucru care vă lipsea a fost să vă fi decis înainte" .