Modul corect de a pierde rapid greutate

• Mai 12, 2024

Recomandarea veche de a mânca mai puțin și de a vă deplasa mai mult pierde in greutate repede M-am înșelat. Dietingul nu funcționează deoarece face acest lucru anxietate , dar tocmai au arătat că această creștere a crescut apetit rămâne în timp ce dieta continuă.

Pierderea rapidă în greutate Este cu siguranță o mare motivație și, prin urmare, foarte recomandată, dar există o metodă corectă și una greșită.

Dacă pierderea de greutate este asociată cu o diminuare a dimensiunii taliei (la închiderea pantalonilor), înseamnă că procesul de scădere în greutate funcționează corect, scăzând unsoare .

Pierde greutate bine vs pierde greutate prost

Atunci când se face dieta, începerea este realizată pierde in greutate chiar dacă nu ardeți prea mult unsoare . Cu numai șase ore rapid , zahărul din sânge începe să crească (chiar și fără a fi mâncat); este distrugerea musculară, care ne împiedică să scăpăm de energie.

Dacă nu mai mâncați proteine necesar, corpul sta la "auto-devora" mușchi . Când pierzi mușchii, pierzi în greutate, dar nu atât de mult.

Pe de altă parte, scăderea măsurilor evidențiază reducerea unsoare . În plus, metabolism este afectată de pierderea mușchi Funcționează ca "cuptoarele" în care sunt arse mâncarea.

Ce se întâmplă atunci când dieta continuă timp de câteva zile?

Hormonul leptină scăzut și ghrelin crește, ceea ce face ca senzația de foame să fie din ce în ce mai intensă. Din acest moment, anxietate apare și nici un medicament nu poate scădea apetit .

Consecințele dietei

Metabolismul lent : Este din ce în ce mai greu de găsit mușchi disponibil pentru a arde alimentele. În acest moment, chiar mănâncă puțin, nu puteți să scăpați în greutate, iar efectul de rebound este iminent.

Când leptină este scăzută și ghrelin mare, orice mâncare dulce produce o plăcere atât de intensă încât riscul de a deveni dependent hidrati de carbon Este foarte periculos.

Cum să recunoști dacă pierd pierderea de grăsime sau de mușchi?

Când începeți un stil de viață sănătos cu suficient proteine , procesul de subțiere se întâmplă chiar mai repede decât cu o dietă hipocalorică, dar principala diferență este că, în loc de a pierde mușchi este unsoare cea care este în declin

Ce vă poate împiedica să pierdeți rapid greutatea?

1. Luați medicamente care devin grase. 2. A suferi efectul de rebound al dietei anterioare. 3. Nu somn suficient. 4. Nu pregătire post. 5. Consumați excesul de hidrati de carbon fără să știe (exemplu: fructe la cină). 6. Mâncați numai de două ori pe zi.

Cei mai mulți oameni cu excesul de greutate suferă de "creierul gras"; adică, trezește-te fără foame și nu au micul dejun suficient, dar în după-amiaza se simt atacuri incontrolabile anxietate .

Prin urmare, este important să conduceți un stil de viață sănătos, deoarece vă permite să faceți acest lucru pierde in greutate repede și pentru totdeauna, precum și diminuarea atacurilor anxietate .

Doriți să primiți mai multe informații despre interesul dvs.? Înscrieți-vă la noi

Medicina Film: CUM SE EXECUTA CORECT PORNIREA DIN RAMPA CU MASINA DIESEL SAU BENZINA (Mai 2024).